Usvoji zdrave prehrambene navike
Održavanje zdravog načina života je važno jer PCOS povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Ako patiš od sindroma policističnih jajnika, nastoj se hraniti što zdravije jer bi održavanje uravnotežene prehrane moglo ublažiti brojne simptome. Pripazi na razinu kolesterola, smanji unos procesuiranih namirnica i alkohola te izbjegavaj cigarete. Nutricionisti savjetuju povećanje unosa hrane bogate željezom i proteinima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kvalitetna rutina spavanja također je jako važna jer san utječe na naše raspoloženje, ali i na prehrambene navike. Ako imaš problema s usvajanjem zdravih prehrambenih navika, zatraži savjet nutricionista ili dijetetičara.
Foto: Pexels