
Saznale smo što uzrokuje paralizu sna i kako se u tri koraka riješiti ovog poremećaja spavanja

Ako ti se nekada dogodilo da si tek počela sanjati ili se probudila iz sna, a zatim se osjećala kao da si posve budna, ali se nisi mogla micati ni govoriti, vjerojatno si doživjela paralizu sna. Ovaj je poremećaj spavanja zapravo rašireniji nego što bismo pomislili i mnogi su ga ljudi doživjeli a da nisu ni bili svjesni, no što je paraliza sna zapravo i što ju uzrokuje?
Što uzrokuje paralizu sna?
Kada su pojedinci izrazito nervozni, vjerojatnije je da će doživjeti paralizu sna. Uz to, ako osoba pati od napadaja panike, ako ima problema poput noćnog znojenja, napadaja anksioznosti ili depresije, to može uvelike povećati vjerojatnost da će doživjeti ovo stanje. Nesanica također može biti jedan od uzroka paralize sna, a oni koji pate od nesanice, primijetit će i neke od znakova paralize sna.
Kako se paraliza sna "liječi"?
Većina ljudi nikada nije čula za liječenje paralize sna, a samo liječenje ovog poremećaja u posljednje je vrijeme postalo česta tema na forumima. Simptomi paralize sna su osjećaj ograničenosti i osjećaj da si okružena svjetlošću ili tamom, iako oko tebe nema nikoga. Ti osjećaji mogu biti nadjačani, ali mogu i potpuno nestati s jednim snom, stoga za ovaj poremećaj ne postoji neki određeni lijek.
Prvo što većina ljudi kojima je dijagnosticirana paraliza sna pokušati učiniti je ukloniti sve izvore distrakcije iz svoje sobe, a to uključuje radio, televiziju, računalo i slične predmete.
Drugi korak je disanje- važno je fokusirati se na pravilno i duboko disanje dok toneš u san.
Posljednji korak je blokiranje situacije koja je izazvala paralizu sna. Glavni uzrok ovog stanja je problem s anksioznošću ili zabrinutošću, a rad na opuštanju uma je ono što će ti omogućiti da započneš proces izlječenja.


Vodič za prehranu: Top namirnice za poticanje kolagena i mladolik izgled

Kako Adriana Ćaleta-Car, Tamara Kalinić i druge influencerice nose udobne dizajnerske natikače?
