Zdravlje

Psihoterapeuti otkrili kako je posve normalno osjećati ove emocije usred pandemije koronavirusa

21. travnja 2020.

Usred svega što nas je snašlo, posve je normalno osjećati bujicu raznih emocija kao što su strah, bijes, tuga, ljutnja…

U posljednjih mjesec dana svijet se promijenio, a zbog pandemije koronavirusa sve je stalo. Mnoge su države proglasile karantene, a i većina naših građana posljednjih nekoliko tjedana provelo je unutar svog doma. Iz korijena smo doslovno preko noći trebali promijeniti svoje svakodnevne navike. Sve je zatvoreno, radimo od doma, nemamo prilike otići do frizera ili s prijateljicom na kavu. I dok su se mjere lagano počelo popuštati kako bi se život mogao vratiti u 'normalu', sve je veći strah od posljedica koje će ova pandemija ostaviti ne samo na gospodarstvo, već i na mentalno zdravlje ljudi.

Mnogi psiholozi smatraju kako je puno veća opasnost od utjecaja korone na psihičko zdravlje ljudi, nego od samog virusa i eventualne zaraze. Proces gospodarskog oporavka trajati će dugo, a mnogi se boje za vlastitu budućnost.

via GIPHY

Usred svega što nas je snašlo, posve je normalno osjećati bujicu raznih emocija kao što su strah, bijes, tuga, ljutnja… Svima nam se kroz glave vrte slična pitanja, a sve veći broj ljudi usred ove pandemije zatražilo je i pomoć psihologa. Psihoterapeuti su otkrili probleme i emocije s kojima se sada suočava velik broj ljudi i tvrde da je to usred ove situacije posve normalno i uobičajeno stoga nema razloga biti zabrinut ili misliti da nismo normalno ako se osjećamo na ovaj ili onaj način. Neke od najčešćih emotivnih stanja koje je sada posve normalno osjećati otkrivamo u nastavku.

Foto: Unsplash

Posve si iscrpljena

Bez obzira na to radiš li od doma ili si trenutno na prisilnom godišnjem odmoru, možda misliš da bi se trebala osjećati odmornije, u usporedbi s onima koji su, kako se kaže, na prvoj crti obrane. Iskustvo psihologa pokazalo je da se čak i oni koji rade od doma usred ove pandemije mogu suočiti s 'burnoutom', s obzirom na to da nam je potrebno puno energije i psihičkog napora da bismo se prilagodili novonastaloj situaciji.

Ljuta si

Sigurno i sama znaš da je sada jako puno stvari koje u tebi izazivaju ljutnju pa ako ne i bijes. Možda si frustrirana zbog ljudi koji ovu situaciju ne shvaćaju ozbiljno ili se ne znaš kako nositi s ovom pandemijom i svim promjenama koje je ona izazvala. Možda si morala odustati od nekih planova, ciljeva… Ili si jedna od onih koji moraju i dalje odlaziti na posao te se samim time svakodnevno izlažeš riziku od zaraze. Posve je uobičajeno da se zbog toga osjećaš ljuto.

via GIPHY

Iznenađujuće si smirena

Iako se mnogi bore anksioznošću i drugim negativnim emocijama usred ove pandemije, postoje i oni koje se osjećaju dobro i smireno i to je sasvim ok, kažu psiholozi. Osjećaj smirenosti još je jedna posve uobičajena reakcije na ovo stanje, a javlja se kod mnogih ljudi. Ljudi koji su već ranije bili suočeni s puno stresa i briga, sada su znali kako reagirati na ove promjene. Iskustvo iz prošlosti omogućilo im je da ostanu smireni, otkrivaju stručnjaci.

Zabrinuta si što bi se moglo dogoditi

Neizvjesnost, nesigurnost i briga za vlastitu egzistenciju neki su od najčešćih problema s kojima se svi susrećemo ovih dana. Dugoročni utjecaj ove pandemije je zajednička tema s kojom se ovih dana susreće većina psihoterapeuta. Javlja se strah od nepoznatog pa samim time raste i anksioznost. Ljudi se boje da će izgubiti posao, dom, da neće imati novaca za hranu… Ono što je najvažnije usred toga je zapamtiti da smo svi u više-manje istoj situaciji i da je posve normalno da se osjećamo prestrašeno, kažu psiholozi.

Teško ti je raditi od doma

Većina onih koji to mogu sada moraju raditi od doma, a mnogima to zaista teško pada jer rad od kuće nije nimalo lak niti jednostavan. Osobito to vrijedi za one koji imaju djecu koja su sada također kod kuće pa je uz njih još teže fokusirati se na posao. Prilagodba s klasične rutine u uredu na rad kod kuće iziskuje puno truda i može uzrokovati stres, ljutnju i frustracije kod mnogih ljudi.

Balansiraš između nade i beznađa

U eri Covida-19, svaki novi dan čini se kao veliki izazov jer smo suočeni s mnogim vijestima, novostima, statistikama i pričama koje nije nimalo lako procesuirati. Neke bude nadu, dok nas druge posve upropaštavaju u mentalnom smislu stoga i ne čudi ako se jedan dan osjećaš optimistično, a drugi posve beznadno. Kako otkrivaju psiholozi, pravog i ispravnog odgovora nema te je prirodno osjećati sve te emocije u istom trenutku ili u ciklusima.

Zapela si u rutini

Na mnoge nas je načine ova pandemija prisilila da doslovno ostanemo 'smrznuti' u vremenu. Morali smo pritisnuti pauzu u mnogim aspektima svog života, bilo da je riječ o potrazi za novim poslom, vezama ili nekim dugoročnim ciljevima. Čak i ako ti pandemija nije poremetila nikakve velike planove, planiranje budućnosti u ovom trenutku vrlo je teško. Svatko od nas želi isplanirati neke proslave, godišnji odmor, vjenčanja, no sve to sada je nemoguće jer nitko ne može sa sigurnošću reći što nas očekuje u narednim mjesecima. Cijeli svijet suočio se s posve novom i nepoznatom situacijom i svi smo zbunjeni. Normalno je osjećati sve te emocije, bile one pozitivne ili negativne. Kako god bilo, u svemu tome važno je zadržati dozu optimizma i zdrav razum jer ipak će jednog dana sve ovo biti iza nas. Nemoj ignorirati vlastite emocije, već se suoči s njima i ako se osjećaš loše, svakako zatraži pomoć stručnjaka koji će ti pomoći da ponovno ugledaš svjetlo na kraju tunela.

Pročitajte još o: