Duže vrijeme smo siti
Unos šećera izaziva ispuštanje hormona gladi, grelina. Kada je on ispušten u organizam, osoba osjeća glad. Upravo zbog toga, ako ne unosiš šećere, nećeš ispuštati grelin i nećeš imati one poznate „napade gladi“, a tako ćeš jednostavno kontrolirati unos hrane i nećeš imati potrebu za povećanim unosom namirnica.Također, kompleksni ugljikohidrati i namirnice bogate vlaknima se puno sporije otpuštaju u organizmu i dulje zadržavaju osjećaj sitosti što također doprinosi manjem unosu hrane i rjeđem osjećaju gladi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash