
8 čaša vode dnevno i ostali mitovi o hidrataciji kože u koje još vjerujemo

Hidracija je jedna od najvažnijih stvari za zdravlje kože, ali i općenito dobro stanje tijela. No ipak mnoge žene ne razumiju zašto je tako, a postoje i neke stvari u koje se bespotrebno vjeruje.
Jedna od najvažnijih riječi vezana za vodu i tijelo je "dehidracija". Ova riječ se često povezuje s malim i velikim zdravstvenim problemima. Blaga dehidracije može dovesti do umora, crvenila kože, glavobolje, smanjene fizičke sposobnosti, ali i suhe kože. Ako je ekstremnija može čak uzrokovati probleme poput otežanog disanja, povišene tjelesne temperature, slabe cirkulacije krvi i napadaja, ali se mogu pojaviti i infekcije mokraćnog sustava i bubrežni kamenci.
Upravo zbog toga je vrlo važno prestati vjerovati u sljedeće mitove i obratiti pozornost na istinite informacije.
POGLEDAJ VIDEO: Što svaka žena treba imati za kvalitetnu njegu kože?
Mit: Ako si žedna već si dehidrirala
Nešto je ipak istina u ovoj izjavi.
Istina: Tamno žuti urin pokazuje dehidriranost
Boja urina može pokazivati stanje organizma odnosno statusa hidracije. Boja urina može biti od prozirne do tamno žute ili smeđe. Iako je svatko drugačiji, najsvjetlije boje pokazuju da je tijelo hidrirano, a tamnije nijanse dehidriranost. Međutim, ako je mokraća smeđa potrebno je javiti liječniku.
Mit: Kako bi se izbjegla dehidracija važno je stalno piti vodu
Ovo nije istina jer neki ljudi pretjeruju.
Istina: Premalo sna može stvoriti dehidraciju
Kvalitetan san utječe na funkcioniranje tijela, što znači da manjak sna utječe i na hidrataciju. Studija objavljena 2019. pokazala je da su ljudi koji redovito spavaju šest sati dehidriraniji od onih koji redovito spavaju osam. Potencijalni razlog? Znanstvenici ukazuju na poremećaj vazopresina, hormona koji se oslobađa noću i pomaže tijelu da održi status hidracije. Stoga je vrlo važno nakon kratkog sna dobro se hidrirati.
Mit: Svatko treba 8 čaša vode dnevno kako bi izbjegao dehidraciju
Kao i većina stvari vezane za zdravlje, svatko je pojedinac sa specifičnostima u životu i prema tome mora djelovati.

Najpoznatije slip haljine svih vremena – od 90-ih do danas

Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
