VIŠE OD PREHRANE
Zdravlje
Zdravlje
More liječi i čini nas sretnijima: Otkrile smo kako more utječe na tijelo i psihu i zašto je to tako
17. kolovoza 2020.
Većina nas lako može posvjedočiti da more ima pozitivan utjecaj na naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, a u to se uvjerimo svake godine kada odemo na ljetovanje. Provođenje vremena uz more može poboljšati razinu raspoloženja i učiniti da se osjećamo istinski življe, odmornije i jednostavno - bolje.
Morska voda pomaže u jačanju imunološkog sustava, i to tako da broj crvenih krvnih zrnaca raste između 5 i 20 posto nakon kupanja u moru, a broj bijelih krvnih zrnaca raste još više. Morska voda odlična je za ljude s oslabljenim imunološkim sustavom, anemijom i visokom razinom šećera u krvi, a ona jača tijelo i pomaže mu u borbi protiv virusa, bakterija i raznih patogena. Morska se voda zapravo u velikoj mjeri koristi u modernoj medicini, a morska voda i naša krvna plazma su identične, i to čak 98 posto.
Sol u moru prirodno je antibakterijska i zato vrijeme provedeno u morskoj vodi pomaže u zacjeljivanju ogrebotina, posjekotina ili iritacija na koži. Slana voda također sadrži široku lepezu različitih vitamina i minerala koji omogućuju brže zacjeljivanje rana i smanjuje oticanje i crvenilo povezano s aknama ili drugim mrljama na koži. Mineralne soli u vodi zajedno se kombiniraju sa zdravim blagodatima sunca za regeneraciju kože izvana. Kao rezultat, čirevi, lupus i psorijaza neke su od kožnih bolesti koje se lako mogu izliječiti morskom vodom. Slana voda sama detoksicira i pomaže pri izvlačenju nečistoća iz tijela i kože što sprječava rast bakterija i kožne infekcije.
Najčešći čimbenici koji utječu na spavanje i kvalitetu sna su stres, fizička energija, bol, anksioznost, hormonalna neravnoteža i depresija, a to sve nestaje jednom kada smo na moru. More također pomaže u normalizaciji krvnog tlaka što pospješuje dubok san. Valovi proizvode negativne ione koji ubrzavaju sposobnost naših tijela da apsorbiraju kisik i uravnotežuju razinu serotonina, kemikalije koju proizvodi tijelo, a koja je povezana s raspoloženjem i stresom. Osim samog mora, vrijeme na suncu, svježi zrak, kretanje i priroda sve su faktori koji nam pomažu da se uskladimo s našim prirodnim ritmovima i s lakoćom se prepustimo snu.
Svakoj pojedinoj stanici u ljudskom tijelu potrebno je dovoljno magnezija kako bi funkcionirala, ili će propasti. More je jedan od najvećih izvora magnezija i često je bolje unositi magnezij transdermalno, kroz kožu, nego u obliku tableta. Magnezij se također bolje apsorbira zajedno s vitaminom D, kojeg ima u izobilju na plaži zahvaljujući prirodnoj sunčevoj svjetlosti. Magnezij je četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu i presudan je za rad mišića, koagulaciju krvi i metabolizam hranjivih sastojaka, a čak i ako si tek kratko u morskoj vodi, tvoja će koža apsorbirati sve ono što joj je potrebno.
More nas stavlja u vrlo jedinstveno stanje "strahopoštovanja", a osjećaj strahopoštovanja izaziva osjećaje povezanosti s nečim izvan sebe, kao i osjećaj ogromnosti svijeta. Kada osjetimo taj osjećaj strahopoštovanja, osjećamo dublju povezanost sa sobom, svijetom oko nas i onima s kojima dijelimo trenutak. Taj nas osjećaj premješta s mjesta "ja" na mjesto "mi", stoga nije slučajno da se mnogi najromantičniji trenuci u životu odvijaju upravo uz more. Za ovaj poseban osjećaj povezanosti koji dolazi s morem znanstveno je dokazano da suzbija ego, čini nas suosjećajnijima, povećava osjećaj zahvalnosti i čini nas velikodušnijim ljudskim bićima.
Kao ljudska bića, prirodno nas privlači voda jer nas čini mirnijima i pruža nam osjećaj olakšanja. Svima koji pate od stresa, depresije, anksioznosti ili tjeskobe, morska voda nudi snažan osjećaj mira i ravnoteže koji može pomoći kod tih stanja. Istraživanja su otkrila da je zvuk valova i njihova harmonijska frekvencija jedan od najuzbudljivijih zvukova koje možemo slušati, a taj zvuk može čak oponašati osjećaj boravka u maternici, kada smo slušali majčine otkucaje. Dok buka poput prometne i gradske buke pojačava hormon stresa kortizol, zvuk oceana umiruje jer djeluje na suprotan način i smanjuje razinu kortizola te ima pozitivan učinak na naše cjelokupno zdravlje. Čak i slušanje audio meditacija valova ili gledanje slika mora može imati opuštajući učinak.
U svojim uvijek užurbanim životima, svojim mislima često ne dajemo priliku da se odmore i slobodno lutaju. Ali kad to učinimo, um prelazi u drugačije stanje, u "prostranstvo" koje je povezano sa sanjarenjem, maštanjem, sjećanjima, uvidom, buđenjem i introspekcijom. Ovakav način razmišljanja izuzetno je važan za kreativnost, a kad na trenutak isključimo aktivnu stranu mozga, često otkrijemo da iznenada dolazimo do uvida i ideja koje su nam ranije uvijek nekako izmicale. Umjesto da ga "isključi", more naš um poziva da uživa u mirnijem stanju, koje može potaknuti kreativnost.
Posljednja i možda najvažnija stvar kada su u pitanju zdravstvene koristi mora je sreća. Kada smo okruženi prirodom, bezbrižnim okolišem plaže i elementima koji znanstveno doprinose našem fizičkom zdravlju, razina raspoloženja prirodno raste. Znamo da nam najjednostavnije stvari u životu donose najviše radosti, a upravo vrijeme provedeno slušajući zvuk valova, odmarajući na plaži uz more i zvuk zrikavaca povećava osjećaj blagostanja i zadovoljstva. Nakon dana na plaži ili odmora na plaži, vraćamo se kući obnovljeni i osvježeni, prepuni radosti koja proizlazi iz kombinacije suncem preplanule kože i slane kose.
Najčitanije
NAKON 37 GODINA
Anna Wintour napušta mjesto glavne urednice američkog Voguea, tko će je zamijeniti?
JESTE LI ISPROBALI?
Uz japansku metodu hodanja riješit ćete se stresa, popraviti držanje i izgubiti kilograme
KRALJEVSKA MODA
Kraljica Letizia u crno-bijeloj kombinaciji, slingback cipele omiljen su izbor za sve prilike
Zdravlje /
More liječi i čini nas sretnijima: Otkrile smo kako more utječe na tijelo i psihu i zašto je to tako