Hrana i piće uz jednu iznimku
Čak i da jesi ljubiteljica kasnih noćnih zalogaja u krevetu, vjerojatno si svjesna da je hrana u krevetu jedna od lošijih navika. "Posljednje što želimo prije spavanja je hrana", objašnjava dr. Leary i dodaje: "Ako jedete prije spavanja, vaše će tijelo raditi na probavi i procesuiranju ove hrane i nećete se moći u potpunosti isključiti."
Jedina stvar koju dr. Leary predlaže držati u blizini je čaša vode. "Ne savjetujem da pijete puno vode prije spavanja, jer će vas veća količina natjerati na ustajanje tijekom noći zbog wc-a, međutim, velika većina ljudi svakodnevno je dehidrirana, a to utječe i na higijenu spavanja." Drugim riječima, posljednje što želiš je probuditi se usred noći suhih usta i hodati skroz do kuhinje po čašu vode.
Tekst se nastavlja ispod oglasa