S dolaskom proljeća, priroda se budi, dani postaju duži, a temperature rastu. Umjesto očekivanog vala energije i poleta, mnogi od nas osjećaju upravo suprotno – umor, iscrpljenost i manjak motivacije. Ovaj fenomen, poznat kao proljetni umor, nije bolest, ali može značajno utjecati na našu svakodnevicu i kvalitetu života.
Proljetni umor najčešće se javlja u rano proljeće, tijekom ožujka i travnja, kada se tijelo prilagođava na promjene u okolišu. Smatra se da je glavni uzrok hormonalna neravnoteža. Tijekom zimskih mjeseci, zbog kraćih dana i manje sunčeve svjetlosti, tijelo proizvodi više melatonina, hormona spavanja. S dolaskom proljeća, proizvodnja melatonina se smanjuje, dok se povećava proizvodnja serotonina, hormona sreće. Ova promjena može poremetiti naš unutarnji sat i uzrokovati osjećaj umora. Uz to, promjene temperature i atmosferskog tlaka također mogu doprinijeti proljetnom umoru.
Iako proljetni umor može pogoditi svakoga, bez obzira na dob i spol, češće se javlja kod žena, osoba osjetljivih na vremenske promjene, te onih koji su pod kroničnim stresom ili imaju oslabljen imunološki sustav. Dobra vijest je da proljetni umor obično nije dugotrajan i nestaje sam od sebe nakon nekoliko tjedana, kada se tijelo u potpunosti prilagodi novim uvjetima.
Simptomi proljetnog umora
Simptomi proljetnog umora mogu varirati od osobe do osobe, a najčešće uključuju:
- Konstantan umor i iscrpljenost: Osjećaj umora koji ne prolazi ni nakon dovoljno sna.
- Nedostatak energije: Manjak energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
- Pospanost: Pojačana potreba za snom tijekom dana.
- Problemi s koncentracijom: Teškoće s fokusiranjem i pamćenjem.
- Glavobolje: Učestale glavobolje, ponekad i migrene.
- Promjene raspoloženja: Razdražljivost, tjeskoba, bezvoljnost.
- Smanjen apetit: Gubitak interesa za hranu.
- Vrtoglavica: Povremeni osjećaj vrtoglavice.