Što sve utječe na sreću?
Postoji nekoliko načina kako postati sretnija osoba , vrijedi pokušati, možda i nije baš sve učinkovito, ali neke rezultate sigurno ćete postići. Barem ćete imati cilj kojem težite, a i to je već nešto. Jednom kada dosegnete određeni cilj, bit ćete sretni, Iracionalni optimizam nije idealan, ali ako ste sretni i realni, onda ćete vidjeti veliku korist. Naime, kada ste sretni, vaš mozak je kreativniji, inteligentniji i sposobniji za rješavaje problema.
Vježbanje
Otkriveno je da trčanje nekoliko puta tjedno kroz šest mjeseci utječe na sreću jer vaš mozak počinje vjerovati da je vaše ponašanje važno. Shawn Achor, autor knjige Prije sreće: Pet ključeva za postizanje uspjeha, širenje sreće i odražavanje pozitivnih promjena, savjetuje vježbanje kao dokazani put do sreće.
Vanjski utjecaji
Većina ljudi vjeruje kako je nemoguće biti sretan ako nisu u potpunosti zadovoljni ljubavnim, društvenim ili profesionalnim životom. Otkrili smo da se samo 10 posto dugoročne sreće temelji na vanjskim utjecajima , dok se 90 posto temelji na tome kako vaš mozak procesuira svijet oko vas', kazao je Achor. To je, zapravo, dobra vijest jer možda ne možete utjecati na neke okolnosti, ali možete utjecati na to kako ih doživljavate,
Više spavajte
Više spavajte pa ćete biti manje osjetljivi na negativne osjećaje. Znamo da nam san pomaže kod oporavka tijela od proteklog dana, ali nam pomaže da budemo i više fokusirani i produktivni. Također, san je vrlo važan za sreću.
Preselite se bliže poslu
Naš put do posla ima iznenađujuće snažan utjecaj na našu sreću. Na posao putujemo dva puta dnevno, pet dana u tjednu što rezultira trošenjem našeg vremena i čini nas sve manje i manje sretnima.
Izlazite van
Stručnjaci kažu da je korisno i provođenje vremena na svježem zraku. Provođenje 20 minuta na zraku dok je lijepo vrijeme ne samo da utječe na pozitivno raspoloženje, već utječe i na bolje razmišljanje i poboljšava radnu memoriju. To je dobra vijest za one koji smatraju kako ne mogu pronaći vrijeme za šetnju u svom pretrpanom rasporedu.Tih 20 minuta možete odraditi na putu do posla ili za vrijeme pauze za ručak. Američko meteorološko društvo je 2011. godine objavilo istraživanje koje je otkrilo kako trenutna temperatura ima veći tjecaj na našu sreću nego ostali faktori. Sreća je maksimizirana na 13,9 Celzijevih stupnjeva, stoga provjerite temperaturu prije svoje 20-minutne šetnje.