Pobrini se za svoje mentalno zdravlje
Briga za mentalno zdravlje jedan je od najvažnijih koraka kojim možeš prevenirati komplikacije u trudnoći i potencijalne zdravstvene poteškoće djeteta u budućnosti, primjerice poput ADHD-a i anksioznih poremećaja. Ukoliko imaš problema s mentalnim zdravljem, važno je prije trudnoće potražiti stručnu pomoć na koju ćeš moći računati i tijekom trudnoće jer bi hormonalne promjene za vrijeme trudnoće i nakon porođaja mogle ugroziti mentalno zdravlje.
Za oba partnera, vrlo je bitno izgraditi sustav podrške te poboljšati komunikaciju. Istraživanja pokazuju da partner koji se brine o svome mentalnom zdravlju može ublažiti učinke postporođajne depresije na dijete i pomoći majci da se s time nosi. Također, jako je važno ne stavljati si na leđa pretjerani pritisak te općenito pristupiti planiranju trudnoće opušteno. Statistike pokazuju da se najveći broj začeća dogodi slučajno, spontano, a ne pomno planirano.