Neka vam aktivnost na otvorenom postane rutina
Zbog svih ovih razloga brojni stručnjaci savjetuju da bi djeca na otvorenom trebala provoditi barem pola sata dnevno - i ljeti, ali i tijekom suhih zimskih dana. Poželjno je i da se mališani igraju s vršnjacima - baš kao što si vjerojatno i ti. Ali i da vam tjelesna aktivnost na otvorenom postane dijelom rutine, odnosno da roditelji svojim primjerom pokažu da katkada mobitel treba ostaviti po strani te uživati u nesputanoj igri.
Koliko god da se tebi i tvom partneru nakon napornog radnog dana ne ide u šetnju, to biste trebali činiti i tako dijete poticati u zdravom načinu života. Dr. Williams savjetuje obiteljima da vikendima nastoje provesti i po nekoliko sati na otvorenom, a dječje igralište neka vam bude nezaobilazna lokacija.
No, ne idi u drugu krajnost. Doktorica tvrdi da bi igru na otvorenom djetetu trebala predstaviti kao nešto lijepo, a ne kao nešto gdje se ide 'po kazni'. Umjesto toga, mališana potiči da odlazi van dok čeka večeru ili nakon što je napisao zadaću. Kaže da nastojite svaki slobodan trenutak provoditi vani, u razgovoru i druženju, a ne na mobitelima.
