Više sna i brige o menstrualnom ciklusu
Više sna može povećati fertilitet. Jedna je studija pokazala kako mnoge žene koje pate od pomanjkanja sna imanju manje hormona leptina u organizmu, koji igra važnu ulogu kod plodnosti. Pokušaj se što bolje naspavati, jer ćeš time djelomično riješiti i druge probleme – tijelo će biti odmornije, a snizit će se i razina stresa. Prestanite koristiti lubrikante jer većina njih uništava spermije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vodi računa o menstrualnom ciklusu svakog mjeseca, jer ćeš tako najlakše moći izračunati svoje plodne dane. Počni voditi kalendar u kojem ćeš bilježiti bazalnu temperaturu. Kad ti se temperatura lagano podigne, tada ovuliraš. Temperaturu je najbolje mjeriti svakog jutra, prije nego što ustaneš iz kreveta.