2. Trenuci samoće
Odvajanje vremena u svakodnevici za šetnju, čitanje časopisa ili knjige jedan je od jednostavnijih načina na koji možeš povećati svoju dnevnu količinu sreće. "Majke se tijekom dana bore s toliko podražaja da im život može postati poraz. Od djece koja plaču i starije djece koja trebaju pomoć oko domaće zadaće, pa do odgovaranja na mailove i poruke, mame se mogu osjećati kao da će im živčani sustav pregorjeti", kaže dr. Meeker. Samoća je nužnost za naše mentalno zdravlje.
(Foto: Pixabay)
"Samoća postiže dvije važne stvari. Prvo, omogućuje majkama da smire 'buku' u svom životu i da se osvježe i čuju kako razmišljaju. Omogućuje našem živčanom sustavu da uspori i postane tiši kako bismo se mogli mentalno, fizički i emocionalno napuniti. Drugo, samoća nam daje odgodu davanja. Ni jedna žena ne može trajno davati drugim ljudima (čak i kad se radi o djeci) bez predaha", dodaje dalje.
Ako svaki dan ne možeš odvojiti pola sata za sebe, možda je vrijeme da ponovno provjeriš svoj raspored. Provjeri moraš li napraviti baš sve stvari s popisa. Vjerojatno ne, a tako ćeš pronaći malo vremena za sebe.