2. Nikad ne označavaj hranu kao "dobru" ili "lošu"
Toksična kultura dijeta je svuda oko nas i može jako štetiti mladim ljudima. Iako je važno djecu učiti o prehrani i zdravlju, označavanje hrane "dobrom" ili "lošom" stvara nezdrav odnos između hrane i emocija. Može dovesti do toga da djeca osjećaju krivnju ili gađenje prema sebi nakon što pojedu određenu namirnicu ili jelo.
Jednako tako, ako im namećeš stroga pravila što smiju, a što ne smiju jesti, to može dovesti do toga da djeca potajno jedu zabranjenu hranu i da se počnu prejedati. Umjesto toga, puno je važnije informirati svoju djecu o hranjivim tvarima u različitim namirnicama i što nutrijenti čine za naše tijelo. Tako mogu donositi informirane odluke u vlastitoj prehrani. Nauči dijete da su kalorije važne za energiju, a nisu nešto što treba izbjegavati. Uključi djecu u kuhanje ili planiranje obroka.
(Foto: Pixabay)