Gotovo da nema trudnice koja se već u ranijem stadiju trudnoće nije pitala koliko će kilograma dobiti za vrijeme cijele trudnoće. Iako to i nije toliko važna stvar kada je u pitanju dijete i njegovo zdravlje, ono što je sigurno da prekomjerno povećanje tjelesne težine za vrijeme trudnoće, može sada i kasnije imati posljedice na vaše zdravlje i zdravlje djeteta. Dakle, pitanje je koliko kilograma smijete dobiti za vrijeme trudnoće?
Odgovor, naravno da nije tako jednostavan. Mnogo toga ovisi o tjelesnoj težini koju ste imali kada ste ostali trudni, te naravno odnosa vaše visine i težine(indeksa tjelesne mase). Ukoliko je vaš indeks tjelesne težine unutar granica normale, za vrijeme trudnoće trebali biste dobiti između 10 i 15 kilograma. U prvom tromjesečju trebali biste dobiti između pola i dva kilograma, a nakon toga pola kilograma svaki tjedan tijekom trudnoće, kako bi vaša beba imala osiguran optimalan rast i razvoj.
Ukoliko prema indeksu tjelesne težine u trenutku začeća imate manju težinu od normalne, za vrijeme trudnoće trebali biste dobiti između 12 i 18 kilograma. Ako pak prema indeksu tjelesne mase imate previše kilograma, za vrijeme trudnoće trebali biste dobiti između šest i 10 kilograma. Spadate li u kategoriju pretjerano debelih osoba smijete dobiti između četiri i osam kilograma tijekom cijele trudnoće. Ukoliko ste trudni s blizancima i imate normalnu tjelesnu težinu možete dobiti između 14 i 23 kilograma, ako imate nešto viška kilograma smijete dobiti između 12 i 20 kilograma i ako ste pretjerano debeli smijete dobiti između 10 i 16 kilograma.
Zdrava prehrana
No, kao što i biva, lakše je nešto reći i planirati, a teže je to učiniti. Činjenica je da gladovanje ili dijete ne dolaze u obzir, posebno sada kada jedete za dvoje. No, upravo ta tvrdnja da jedete za dvoje nije istinita, barem ne što se tiče duplih porcija hrane. U prvom tromjesečju, vaše tijelo gotovo da i ne treba unos dodatne količine kalorija od uobičajene, dok u sljedećih šest potrebno je dnevno u organizam unesti 300 kalorija više nego obično. Ipak, ono što je važnije je da jedete zdravu i raznovrsnu hranu, koja će vama i vašoj bebi dati sve potrebne sastojke za rast i razvoj, a od zdrave hrane sigurno nećete nakupiti prekomjernu težinu.
Problemi zbog kilograma
Što će se dogoditi ako dobijem više ili manje na težini od preporučene, sigurno jedno od vaših sljedećih pitanja.
Istraživanja su pokazala žene koje prekomjerno povećaju tjelesnu mase za vrijeme trudnoće češće moraju biti podvrgnute carskom rezu. Također, nakon poroda mnogo teže će izgubiti nakupljene kilograme, a tijekom druge i treće trudnoće još će se više udebljati. Osim toga, prekomjerna težina može sa sobom nositi i brojne zdravstvene probleme, kao što je dijabetes i preeklampsija.
S dobivanjem prekomjerne težine prilikom trudnoće, velike su šanse da će i beba biti veća nego što je uobičajeno, što može voditi pak komplikacijama na porodu i za majku i za dijete. Također, bebe čije majke započnu trudnoću s prekomjernom tjelesnom težinom, će vjerojatno od rođenja imati problema s prekomjernom tjelesnom težinom.
Žene koje započnu svoju trudnoću s prekomjernom tjelesnom težinom, češće će imati problema s dojenjem.
Stručnjaci navode razloge, a to su: slaba proizvodnja mlijeka i teže pozicioniranje za dojenje.
S druge strane, žene koje započnu trudnoću s premalom tjelesnom težinom ili ne dobe dovoljno kilograma za vrijeme trudnoće, imaju povećan rizik od preranog poroda ili poroda bebe s premalom tjelesnom težinom (ispod 2,2 kilograma). Bebe s premalom tjelesnom težinom mogu imati brojne zdravstvene probleme, koji mogu biti i fatalni ako se beba rodi prerano.
Jedinstveni slučaj
Ono što treba zapamtiti je, da je svaka žena jedinstvena te je svaki slučaj individualan i da upravo opisani obrasci ne moraju se odnositi na vas, ali (i uvijek postoje ali) ovi podaci dobiveni su na temelju nekoliko desetljeća istraživanja i ne treba ih zanemariti. Istraživanja provedena 2009. godine od strane američkog Medicinskog instituta, nezavisne i neprofitne organizacije koju je osnovala američka Nacionalna akademija znanosti, došlo se do saznanja da barem polovica žena dobiva više ili manje kilograma tijekom trudnoće, nego što je preporučeno.
Većima žena s premalom težinom dobije preporučenu tjelesnu težinu, dok žene s normalnom tjelesnom težinom često dobiju više kilograma nego što je preporučeno. Također, većina žena s prekomjernom tjelesnom težinom, će dobiti mnogo više od preporučenih kilograma. Zbog toga upravo smjernice navedene u tekstu bi trebale dati liječnicima, ali i majkama upute na koji način podnijeti trudnoću bez pretjeranog ili premalog dobivanja na težini.
(vam)