Neka bude hladnije
Na pospanost kod djeteta neće utjecati samo nedostatak svjetla, nego je vrlo važna i temperatura u prostoriji. Razine melatonina pomažu da se regulira unutarnja temperatura tijela koja je potreba za spavanje. Zato je dobro regulirati vanjsku temperaturu. Nemoj djetetu odijevati previše odjeće ili podići grijanje u prostoriji na visoku temperaturu. Klinička psihologinja Whitney Roban preporučuje da temperatura u prostoriji bude od 18 do 21 °C tijekom noći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash