
Ciklus plodnosti

Da li znate kada su vaši plodni dani i kako utvrditi kada ćete najlakše zatrudnjeti? Da bi ovo saznali morate naučiti čitati znakove plodnosti koje vam šalje tijelo. Svijest o vlastitom ciklusu plodnosti pomaže vam prepoznati fazu menstrualnog ciklusa u kojoj ste najplodniji, kao i faze u kojima ste manje plodni, pa je i manja mogućnost trudnoće.
Osobni znakovi plodnosti
Da bi upoznali svoje tijelo i signale koje vam daje za plodnih dana morate obratiti pozornost da tri osnovna signala plodnosti. To su:
Svakodnevnim praćenjem ovih promjena i njihovim zapisivanjem najbolje ćete otkriti vlastiti ritam plodnosti.
Menstrualni ciklus
Menstrualni ciklus je ključ razumijevanja plodnosti i upravo zato je bitno za zapažate sve promjene koje vam se dešavaju na tijelu za vrijeme menstrualnog ciklusa. Menstruacija je ljuštenje sloja maternice ukoliko ne dođe do oplodnje. Prvi dan menstruacije razine estrogena i progesterona su vrlo niske. To je ujedno prvi dan vašeg ciklusa. Nakon toga razina estrogena se povećava te stimulira rast i debljanje stijenke maternice, pripremajući je za trudnoću. Estrogen je dominantan hormon prva dva tjedna menstrualnog ciklusa. Oko četrnaestog dana ciklusa, prije same ovulacije, razina estrogena je na vrhuncu, što dovodi do oslobađanja jajšca iz jajnika. Jajna stanica može biti oplođena unutar 12-24 sata. To je ujedno najbolje vrijeme za spolni odnos želite li zatrudnjeti. Nakon ovulacije, razine estrogena padaju, a progesterona rastu i slijedeća dva tjedna to je dominantni hormon. Progesteron potiče sazrijevanje i zadebljanje stijenke maternice, tako da može prihvatiti i hraniti oplođenu jajnu stanicu. Ako ne dođe do oplodnje, razine progesterona padaju i uzrokuju pojavu menstruacije unutar 48 sati – oko 28. dana ciklusa.
U slijedećem članku reći ćemo nešto više o signalima plodnosti.


Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije
