Da li znate kada su vaši plodni dani i kako utvrditi kada ćete najlakše zatrudnjeti? Da bi ovo saznali morate naučiti čitati znakove plodnosti koje vam šalje tijelo. Svijest o vlastitom ciklusu plodnosti pomaže vam prepoznati fazu menstrualnog ciklusa u kojoj ste najplodniji, kao i faze u kojima ste manje plodni, pa je i manja mogućnost trudnoće. Prepoznajte ritam vlastitog tijela i probajte što preciznije predvidjeti datum slijedeće mjesečnice -  na taj način ćete rano saznati da li ste ostali trudni i ako primjetite neuobičajene promjene u ciklusu na vrijeme ćete primjetiti da vam nešto nije u redu sa zdravljem. Svijest o vlastitom tijelu najbolji je način preventivne zdravstvene njege. Prirodne metode planiranja obitelji nisu pouzdan oblik kontracepcije, no mogu pomoći parovima koji žele izbjeći trudnoću, kao i onima koji se aktivno trude začeti dijete. Ako vam je menstrualni ciklus nepravilan, prirodna metoda planiranja obitelji će biti manje pouzdana.

Osobni znakovi plodnosti

Da bi upoznali svoje tijelo i signale koje vam daje za plodnih dana morate obratiti pozornost da tri osnovna signala plodnosti. To su:1. Bazalna tjelesna temperatura2. Promjena u cervikalnoj sekreciji3. Položaj cerviksa

Svakodnevnim praćenjem ovih promjena i njihovim zapisivanjem najbolje ćete otkriti vlastiti ritam plodnosti.

Menstrualni ciklus

Menstrualni ciklus je ključ razumijevanja plodnosti i upravo zato je bitno za zapažate sve promjene koje vam se dešavaju na tijelu za vrijeme menstrualnog ciklusa. Menstruacija je ljuštenje sloja maternice ukoliko ne dođe do oplodnje. Prvi dan menstruacije razine estrogena i progesterona su vrlo niske. To je ujedno prvi dan vašeg ciklusa. Nakon toga razina estrogena se povećava te stimulira rast i debljanje stijenke maternice, pripremajući je za trudnoću. Estrogen je dominantan hormon prva dva tjedna menstrualnog ciklusa. Oko četrnaestog dana ciklusa, prije same ovulacije, razina estrogena je na vrhuncu, što dovodi do oslobađanja jajšca iz jajnika. Jajna stanica može biti oplođena unutar 12-24 sata. To je ujedno najbolje vrijeme za spolni odnos želite li zatrudnjeti. Nakon ovulacije, razine estrogena padaju, a progesterona rastu i slijedeća dva tjedna to je dominantni hormon. Progesteron potiče sazrijevanje i zadebljanje stijenke maternice, tako da može prihvatiti i hraniti oplođenu jajnu stanicu. Ako ne dođe do oplodnje, razine progesterona padaju i uzrokuju pojavu menstruacije unutar 48 sati – oko 28. dana ciklusa.

U slijedećem članku reći ćemo nešto više o signalima plodnosti.