Mediteranska prehrana
Masna i slatka hrana ne ide pod ruku s dugim životom. Konzuimiranje previše šećera, brze hrane, sokova i slatkiša kroz određeno vrijeme negativno utječe na tvoje tijelo – od krvožilnog sustava na dalje. Uz to, velike su šanse da će te to učiniti tromom i manje poletnom – a to može ubrzati starenje. S druge strane, veće su šanse da ćeš poživjeti jedeš li kuhano: puno povrća, voća, mahunarki, cjelovitih žitarica, zdravih masnoća. Zdrava i raznovrsna prehrana – uključujući i riblja jela barem jednom tjedno – može smanjiti rizik od srčanih bolesti, demencije, moždanog udara i nekih vrsta raka. Zato je dobro birati mediteransku prehranu i misliti unaprijed.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: PILATES VJEŽBE ZA TRBUH