Nisi sretna, iako nemaš razloga ne biti? Sve ti u životu ide dobro, a ti se osjećaš kao da nemaš zbog čega ustati iz kreveta? Razlozi postoje, ali treba malo dublje zaviriti u sebe.
Nezadovoljstvo ne ukazuje uvijek na depresiju, ali kada je stalno i traje dulje od dva tjedna, treba potražiti pomoć. Tuga je potpuno normalna emocija. Ipak, kada je prate razdražljivost, pesimizam, umor, nezainteresiranost za stvari u kojima inače uživaš, manjak apetita ili pak pretjerana želja za hranom te problemi s koncentracijom i pamćenjem, tada bi se moglo raditi o depresiji.
No, ne mora nužno značiti da si depresivna ukoliko ne osjećaš sreću iako nemaš razloga za tugu i loše raspoloženje. U nastavku ti otkrivamo sedam razloga zbog kojih se možeš "bezrazložno" osjećati nesretnom. Stavile smo bezrazložno pod navodnike, jer kako smo spomenule na početku, razlozi postoje, no kriju se ispod površine. Pronađi vremena kako bi se posvetila sebi i bolje se upoznala. Tada ćeš sama pronaći odgovore i riješiti se tog nezadovoljstva koje te prati.
Ne živiš u trenutku
Pomoglo bi kad bi više vremena provodila živeći u trenutku i ne razmišljajući previše o stvarima koje su se dogodile u prošlosti ili koje bi se mogle dogoditi u budućnosti. Jedna od glavnih mana pretjeranog razmišljanja je to što se um nikada ne odmara, pogotovo ne noću pa umjesto da se kvalitetno naspavaš i odmoriš, um ti iscrpljuje i tijelo i psihu.
Kada se tvoje misli bave stvarima koje su pošle ili bi mogle poći po zlu, propuštaš uživati u životu. Najbolji način da pronađeš sreću je da ovladaš vještinom življenja u sadašnjosti. Vježbe disanja u tome jako puno pomažu.
Smatraš se žrtvom
Ponekad možeš imati osjećaj da se samo tebi događaju loše stvari, ali ako cijelo vrijeme sebe doživljavaš kao žrtvu, jako je teško osjetiti sreću i zadovoljstvo. Trebala bi reprogramirati svoj um, odnosno iz druge perspektive početi gledati na život. Na primjer, ako osjećaš da se svi ponašaju loše prema tebi, bolje promotri svoj dan i prisjeti se trenutaka kada je netko prema tebi bio ljubazan.
Vježbaj zahvalnost. Kada legneš spavati, sjeti se svih lijepih stvari koje su ti se dogodile i kao što smo spomenule, dobrih ljudi koje si srela. Prestani sebe doživljavati kao žrtvu jer ti ova praksa blokira put do sreće.
Uspoređuješ se s drugima
"Uspoređivanje sebe s drugima čin je nasilja nad tvojim autentičnim ja", tvrdi za portal The Good Men Project životna trenerica Iyanla Vanzant. Složit ćemo se s njom. Ova praksa uskraćuje ti sreću. Nemoguće je uživati u životu kada stalno želiš ono što drugi imaju. Iako je to prirodna ljudska reakcija, treba ju znati kontrolirati radi vlastitog dobra. I što je najgore, najčešće smo zavidni zbog materijalnih stvari koje nas ne mogu istinski usrećiti.
Nažalost, mediji i društvene mreže dodatno pogoršavaju stvar jer potenciraju osjećaj nezadovoljstva, bombardirajući nas reklamama i prizorima nerealnog, savršenog načina života. Prestani pratiti na društvenim mrežama ljude koji ti narušavaju samopouzdanje, okreni se sebi i zavoli sebe baš takvu kakva jesi. Kada to učiniš, nitko ti neće moći oduzeti sreću.
Strah te biti sama
Neki ljudi ulaze iz veze u vezu, vrlo često s pogrešnim osobama jer ne biraju srcem, već ih vodi strah od samoće i ne razumiju da su u tom odnosu puno više usamljeni i nesretni, no što bi bili da su sami. Osim toga, svjesno si uskraćuju temeljnu ljudsku potrebu, onu za slobodom, jer se trude biti s osobom koja im ne odgovara. U takvim uvjetima teško je biti sretan.
Stoga je ključno pronaći, razumjeti i naučiti voljeti svoje društvo. To vrijedi i za one u kvalitetnoj vezi. Dugoročno, ovo će ti pomoći da bolje razumiješ i sebe i druge. Kada poznaješ svoja očekivanja i potrebe i kada ne osjećaš strah od samoće, uvijek možeš pronaći sreću jer nisi na nikoga navezana i ničim uvjetovana. U kvalitetnoj vezu, s partnerom s kojim ćeš biti iz ljubavi, osjećat ćeš se jednako slobodno kao i kada si sama, jer će te ta osoba razumjeti i pred njom ćeš moći biti kakva jesi.
Ne brineš o svojim potrebama
Tvoje tijelo treba kvalitetnu prehranu, san i da se prema njemu odnosiš s ljubavlju. Ako zanemariš ove osnovne potrebe, šanse da se osjećate nesretno značajno se povećavaju. Stoga, još jednom razmisli o svim stvarima koje te čine sretnom i provedi neko vrijeme u danu njegujući svoje osnovne i duhovne potrebe, bilo da šetaš prirodom, vježbaš jogu, čitaš knjigu ili provodiš vrijeme s ljudima koje voliš.
Ne prakticiraš zahvalnost
"Mislim da je najčešći mit o sreći onaj kada kažeš: 'Bit ću sretna kad'", upozorava profesorica psihologije Sonja Lyubomirsky za spomenuti portal. Problem nije u postavljanju ciljeva poput mršavljenja, pronalaženja novog posla, pronalaženja partnera ili rođenja djeteta, već u povezivanju tih ciljeva sa svojom srećom. Lyubomirsky objašnjava da postizanje ciljeva donosi sreću, ali osjećaj nije dugotrajan i najvjerojatnije ćeš se vratiti u stanje nezadovoljstva.
Veliki životni događaji ne mogu promijeniti opće nezadovoljstvo, ali zahvalnost može. Stoga vježbaj zahvalnost. To možeš činiti kroz molitvu ili vođenjem dnevnika zahvalnosti. Svaku večer prije spavanja zapiši ono na čemu si u tom danu zahvalna. Sve se računa, od najsitnijih stvari i događaja pa do onih velikih. Umijeće zahvalnosti moćan je alat za sreću.
