Godinama si se pitala kako će izgledati život bez djece u kući. Bez vožnje na treninge, bez brda prljavog suđa i bez tinejdžerske buke koja ispunjava svaki kutak. A onda taj dan dođe. Posljednja kutija je spakirana, vrata se zatvaraju, a kuća odjednom postaje pretiha. Osjećaš mješavinu ponosa, tuge i neopisive praznine. Ako ti se ovakve emocije čine poznatima - vjerojatno prolaziš kroz sindrom praznog gnijezda, prirodnu, ali često bolnu životnu tranziciju.

Pexels

Što je zapravo sindrom praznog gnijezda

Iako nije prava klinička dijagnoza, sindrom praznog gnijezda stvaran je emocionalni vrtuljak koji pogađa i majke i očeve. To je faza u kojoj roditelji doživljavaju duboku tugu i usamljenost kad im i posljednje dijete napusti dom. Tvoja uloga aktivnog roditelja, koja je godinama definirala tvoj identitet, dramatično se promijenila i normalno je da se osjećaš pomalo izgubljeno. Simptomi mogu varirati od prolazne sjete do dubljih osjećaja tjeskobe, bespomoćnosti, stalne brige za dijete ili osjećaja da si postala suvišna. Ponekad se mogu javiti i fizički simptomi poput nesanice ili promjena u apetitu.

Dopusti si osjećati, ali i promijeni perspektivu

Prvi i najvažniji korak je prihvatiti svoje emocije bez osuđivanja. Dopusti si tugovati zbog završetka jednog važnog životnog poglavlja. Razgovaraj o tome kako se osjećaš s partnerom, prijateljima ili potraži stručnu pomoć ako ti je preteško - ne moraš se pretvarati da si dobro. Istovremeno, pokušaj preoblikovati situaciju. Tvoje gnijezdo nije prazno, ono se samo preuređuje! Odlazak djeteta nije kraj vaše povezanosti, već prilika da izgradite zreliji i dublji odnos.

Pexels

Tvoje prazno gnijezdo, tvoja nova prilika

Iako se čini kao kraj, ovo je zapravo početak uzbudljivog putovanja. Psiholozi naglašavaju kako je ovo idealno vrijeme da se ponovno usredotočimo na sebe i usvojimo "mentalitet novog životnog poglavlja".

Ponovno otkrij svoje strasti

Sjećaš li se hobija koje si zapostavila zbog roditeljskih obaveza? Možda je vrijeme da ponovno uzmeš kist u ruke, upišeš tečaj keramike, počneš pisati blog ili se vratiš sviranju gitare. Ispuni svoje vrijeme aktivnostima koje te istinski vesele i daju ti osjećaj svrhe.

Ojačaj važne odnose

Sada je idealna prilika da se ponovno povežeš s partnerom. Godine su vjerojatno bile usmjerene na djecu, a sada ste opet samo vas dvoje. Planirajte redovite izlaske, otputujte na vikend bez brige o tome tko će čuvati djecu. Njeguj i prijateljstva koja su možda bila u drugom planu; snažna mreža podrške ključna je za lakšu tranziciju.

Postavi nove ciljeve

Više slobodnog vremena otvara vrata novim mogućnostima. Razmisli o nastavku obrazovanja, volontiranju u svojoj zajednici ili čak promjeni karijere. Postavljanje novih osobnih i profesionalnih ciljeva može ti vratiti osjećaj smjera i uzbuđenja pri pomisli na budućnost.

Odlazak djeteta iz gnijezda ne bi trebalo gledati samo kao na gubitak, već i kao na najveći dokaz da si obavila sjajan posao i odgojila samostalnu i sposobnu osobu. Budi ponosna na to postignuće. Prihvati ovu promjenu kao priliku da istražiš nove dimenzije svog identiteta i stvoriš život koji te ispunjava na potpuno nove i neočekivane načine. Tvoje novo, uzbudljivo poglavlje tek počinje.