Poštovana,
možete početi s istim količinama hrane koja je energetski siromašnija, ali nutritivno vrlo bogata. U takve namirnice ubrajamo većinu voća i povrća izuzev vrsta bogatih škrobom kao što su npr. banane ili krumpiri te lako probavljive biljne i životinjske bjelančevine. Ne zaboravite i na kvalitetne izvore masnoća – hladno prešana ulja.
Stalno morate imati na umu da se radi o djevojčici koja je još uvijek u razvoju i potrebna joj je raznolika prehrana. S vremenom bi trebalo prilagoditi energetski unos vaše djevojčice njenim realnim potrebama, ali bez naglih promjena, jer to za nikoga nije preporučljivo, a za djecu i mlade pogotovo.
Ivana Purić,
nutricionist, dipl. ing., prof.eHrana – Savjetovalište za nutricionizam i dijetetiku