Ne jedem pretjerano, ali volim gickalice. Bavila sam se rukometom, ali sam zbog zdravstvenih problema (koljeno) prestala trenirati prema preporuci mog fizioterapeuta. Veliki pozdrav.
Draga Anastazija,
vjerojatno ti se dogodilo što i većini sportaša po završetku treniranja, navikla si na veće količine hrane, prilagođene tvojim potrebama u vrijeme treniranja. Ne mogu to sa sigurnošću tvrditi, jer ne znam koliko energije trenutno unosiš u danu, ali uzmi ovu mogućnost u obzir. Dobar početak je da izbaciš grickanje iz svog dnevnog rasporeda i razmisliš o točnom rasporedu svih pet obroka u danu i toga se pridržavaj. Sama ova promjena će ti sigurno donijeti prve rezultate. A za trajne rezultate potrebno je usvojiti zdrave prehrambene navike.
Ivana Purić,
nutricionist, dipl. ing., prof.eHrana – Savjetovalište za nutricionizam i dijetetiku