Kako se najlakše 'prebaciti' iz jedne smjene u drugu?
Nekad može biti teško prelaziti iz popodnevnu u jutarnju smjenu – ili još gore, iz noćne u popodnevnu. Onima kojima je neizbježna noćna smjena preporučuje se da prije posla pokušaju u zamračenoj prostoriji odspavati osam sati te da, ako su u mogućnosti, neposredno prije odlaska odrijemaju 15-20 minuta. To bi ih moglo osvježiti. Bilo bi najbolje kada bi prije odlaska s posla također malo odrijemala. Tako bi mogla spriječiti vožnju u umornom stanju.
Također, svi bismo trebali paziti na prehranu te bismo za najveću produktivnost na poslu trebali izbjegavati šećer, začinjenu i masnu hranu te previše kofeina. Tjelovježba bi trebala biti sastavni dio radnog tjedna, posebice ako sjediš većinu dana. To može biti šetnja prirodom, vožnja biciklom, trčanje nakon posla ili, primjerice zumba ili fitness. Vidjet ćeš da ćeš imati više energije za radne zadatke. I naravno – nakon ili prije posla ne zaboravi na druženja. Neovisno o tvojoj smjeni trebala bi postići balans između privatnog i poslovnog.
