Piši dnevnik
Brige iz svog uma pokušaj premjestiti na papir. Nekada je papir najbolji prijatelj, a kad napišemo ono što mislimo osjećamo se nekoliko kilograma lakši. Prenošenje misli na papir opušta, a može te i povezati sa sobom. Može ti postati jasan izvor brige, ali i moguća rješenja. Vođenje dnevnika stoga je sjajna stvar za razbistriti um i onda nastaviti dalje s danom. Neka su istraživanja pokazala da tako možeš smanjiti anksioznost i simptome depresije te se naučiti lakše nositi sa stresom. Uzmi papir i olovku i 'uroni' u misli! Daj si vremena.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash