Često se pitamo kako neke žene izgledaju fantastično, a i osjećaju se sjajno i zdravo bez obzira na godine? Znamo osnovna pravila: treba se zdravo hraniti i vježbati. No, što ako to sve radiš, ali i se i dalje ne osjećaš fantastično, a koža ti izgleda umorno.
Prema istraživanjima, postoje i neke druge stvari zbog kojih ćeš se osjećati još bolje, a najbolje od svega što većina tih stvari ne košta puno i ne oduzima puno vremena. U nastavku pogledaj o čemu se radi i ne zaboravi da su mnoge stvari besplatne:
Sretno lice
Jesi li čula da neki ljudi glume da su nešto uspjeli učiniti sve dok se to na kraju ne dogodi? Ovo se odnosi i na osmijeh i smijanje. Vjerovala ili ne, što se više smiješ to ćeš biti sretnija. Smijeh smanjuje stres i zbog njega se osjećamo pozitivnije. Štoviše, istraživači su otkrili da ljudi koji se često smiju izgledaju mlađe od stvarne dobi, dok ljudi koji se često mršte izgledaju starije nego što stvarno jesu. Stoga, zaboravi na strogo lice i nasmij se!
Druženja s prijateljima
Važno je pronaći vrijeme za prijatelje jer ćeš se zbog njih osjećati mlađe i zdravije. Prema jednoj studiji, snažna prijateljstva nam mogu pomoći da živimo dulje, budemo zdraviji i osjećamo se mlađe. Također još jedna studija je otkrila da ljudi imaju manji rizik od pretilosti i visokog tlaka ako imaju jake društvene veze. Stoga, nemoj zaboraviti na druženja, nazovi prijatelje, pogledajte film ili se jednostavno nađite na kavi. Ovo je zabavan način da potakneš svoje zdravlje i da se osjećaš mlado.
Seks pomlađuje
Ovo je sigurna informacija koja ti se odmah svidjela, a prema riječima stručnjaka koji se bave starenjem, redovit seks pomoći će nam da izgledamo mlađe i osjećamo do sedam godina mlađe. To bi značilo da je u srednjoj dobi dobro imati seksualne odnose tri puta tjedno. Ova ljubavna aktivnost pomlađuje tijelo jer proizvodi endorfine, pospješuje cirkulaciju i oslobađa hormon rasta, zbog čega je koža elastičnija. Sve su ovo dobri razlozi za češću zabavu u spavaćoj sobi.
Citrusni mirisi
Želiš izgledati mlađe? Onda bi trebala mirisati na citruse. Jedno kliničko ispitivanje pokazalo je da su muškarci doživjeli žene kao pet godina mlađe zbog mirisa grejpa. Mirisi grožđa i krastavca nisu imali takav učinak na percepciju muškaraca. Zanimljivo je da miris grejpa nije utjecao na žene jer zbog istog mirisa nisu muškarce doživjele kao mlađe. Istraživači su pretpostavili da su muškarci optimističniji zbog mirisa grejpa, piše Mdlinx.
Krema za sunčanje
Ništa ne pokazuje našu pravu dob poput naše kože. Stoga krema za zaštitu od sunca više nije samo krema za plažu, nego nešto što je dio naše svakodnevice. Istraživanje iz Australije pokazalo je da su sredovječne odrasle osobe koje su svakodnevno nanosile ovu kremu imale kožu koja je bila 24% mlađa u usporedbi s onima koji su je nanosili samo kada su mislili da im je potrebna. Stoga je vrijeme da SPF faktor postane dio naše svakodnevice.
Imati svrhu u životu
Imati određeni smisao u životu pomoći će nam da živimo dulje. U studiji koja je uključivala gotovo 7000 sredovječnih i starijih odraslih osoba, oni s najjačim osjećajem svrhe u životu imali su značajno manji rizik od smrtnosti u usporedbi s onima koji su imali najmanji osjećaj svrhe, objasnili su istraživači u JAMA Networku Open. Ljudi sa snažnijom svrhom u životu također imaju manje probleme s krvožilnim sustavom. Istraživači su objasnili da osjećaj svrhe u životu stimulira ciljeve, promiče zdravo ponašanje i daje smisao životu.
Psi donose sreću i mladost
Vlasnici pasa vjerojatno će živjeti dulje od svojih vršnjaka bez kućnih ljubimaca, pokazala je 12-godišnja studija. Još bolje će utjecati na samce, oni imaju 33 posto manji rizik od smrtnosti i 11 posto manji rizik od srčanog udara u usporedbi sa samcima bez pasa. Kućni ljubimac povećava razinu aktivnosti, ali i društvenu interakciju. Pas može čak imati pozitivan utjecaj na vlasnikov bakterijski mikrobiom, sugerirali su istraživači.
