Istraživanja su pokazala kako velik broj ljudi radi prekovremeno, za što nisu dodatno plaćeni. Bilo da je riječ o velikoj količini posla, preopterećenju ili o velikim očekivanjima poslodavca, prekovremeni je rad jedan od glavnih krivaca za neravnotežu između privatnog i poslovnog života.
Čak i ako ste radoholičar te volite svoj posao, ostajati dulje na poslu te raditi do kasno u noć nije dobro za vas niti za vaše zdravlje.
Trebate napuniti svoje baterije
Ljudi uvijek misle da dulje ostajanje na poslu, odnosno prekovremeni rad znači da rade više i bolje. Ipak, to nije uvijek slučaj. Kraći radni dan znači i da ste više fokusirani i posvećeni radnim zadacima koje u tom periodu morate napraviti. Kod produljenog radnog vremena ljudi su skloniji distrakcijama te im je samim time i produktivnost manja. Nakon odrađenih 6 sati vaša koncentracija pada pa se time smanjuje i efektivnost. Također, ostanete li raditi do kasno u noć, idući ćete dan biti umorni te mnogo manje produktivni što vas dovodi do toga da ćete možda opet morati ostati dulje na poslu kako bi dovršili sve svoje zadatke. Na taj način možete pasti u začarani krug i opasnu rutinu koju biste svakako trebali izbjegavati. Uglavnom, koliko god voljeli svoj posao, morate imati život i izvan njega. Napravite granicu i ne pretjerujte.
Ostajanje dulje na poslu loše je za zdravlje
Ostajanje na poslu do kasnih večernjih sati može imati negativan učinak na vaše cjelokupno zdravlje. Istraživanja su pokazala kako oni koji često dulje ostaju na poslu imaju veći rizik od srčanog ili moždanog udara. Iz tog je razloga vrlo važno svaki dan dobro se odmoriti i ne pretjerivati s poslom. Samim time i vaša će produktivnost biti veća. Prekovremeni rad također može izazvati i ogorčenost te frustracije poslom, što pak nije dobro za vaše mentalno zdravlje.
Svoje radne zadatke trebali biste napraviti unutar definiranog radnog vremena
Predviđeno radno vrijeme postoji s razlogom i u tom biste periodu svakako trebali izvršiti sve svoje radne zadatke za taj dan. Ukoliko ostajete dulje na poslu jer ne stižete napraviti sve što je potrebno, možda biste o tome trebali razgovarati sa šefom i kolegama kako bi se radni zadaci i odgovornosti drugačije preraspodijelili. Unutar definiranog radnog vremena trebali biste moći napraviti sve što vam je zadano za taj dan, a ukoliko to niste u mogućnosti, znači da nešto ne funkcionira kako treba.
Prekovremeni rad neće vam pomoći kod ostvarivanja dugoročnih ciljeva
Zastanite na trenutak i razmislite o svojim prioritetima. Koji su vaši dugoročni ciljevi? Ako znate da vam dulje ostajanje na poslu neće pomoći kod postizanja dugoročnih ciljeva, ili to čak i remeti vaše planove, vrijeme je da stanete. Bez obzira na to jesu li vaši prioriteti vezani uz posao ili pak privatni život, ostajanje na poslu do kasno u noć zasigurno vam neće pomoći.
Prekovremeni rad loše utječe na produktivnost
Istraživanja su pokazala kako je u zemljama s kraćim radnim vremenom produktivnost zapravo veća. To je samo još jedan dokaz o tome kako ostajanje na poslu dulje od predviđenog radnog vremena zapravo i nema smisla te samo može loše utjecati na vašu produktivnost.
Foto: Unsplash