Nije sve tako sivo: Ana nam je otkrila kako je u pet mjeseci skinula 30 kilograma

"Život je toliko dragocjen i neponovljiv, lud, savršen. Ljepota na svakom uglu, na tisuće prilika za promjene iz korijena svaki dan. Ipak, u samo nekoliko mjeseci, cijeli svijet se morao prilagoditi novonastaloj situaciji koju je prouzročila pandemija koronavirusa.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"> Ova neobična 2020. godina već u prvim mjesecima izbila nas je iz čvrste ljuske poznatog i vjerujem mnoge potakla na svojevrsne analize i razmišljanja, gdje sam i sama uvidjela kako je za kvalitetan život najvažnije dobro zdravlje, a tek onda sve ostalo. Rad na sebi najteži je rad, ali ne i nemoguć. Dovoljno je reći da svaka promjena kreće od nas samih i da ne postoji ta osoba, situacija ili događaj izvana koji će promijeniti nešto što se nalazi unutar nas. Tek kada spoznamo što nam je važno i zašto nešto činimo, uključujući i promjenu u svom životu, moći ćemo djelotvornije usmjeriti svoje snage upravo tamo gdje je nam je to i najpotrebnije", <strong>ispričala nam je Ana Kruhak, žena zadužena za komunikacije, medije i odnose s javnošću Kliničkog bolničkog centra Zagreb.</strong> </hmn:linebreak><br><br><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed">Ovaj put smo s njom razgovarali o potpuno drugoj temi, odnosno kako je u pet mjeseci smršavjela 30 kilograma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"> "Nisam nikad bila u nekim ekstremnim kilažama, ali sam se borila s viškom kilograma koje sam nakupila sama i nije mi problem to javno iznijeti. Upornost, trud, volja, treninzi - od one obične šetnje s početka, do brzog hodanja, povremenog trčanja, online cardio treninga s Jeanette Jenkins, te naravno reducirane prehrane koja isključuje slatkiše, grickalice, kruh, tjesteninu i gazirane sokove -> sve to doprinosi uspješnim rezultatima! Ali osnova svega je psiha odnosno vlastita odluka za promjenom - "Nemojte vrijeme provoditi udarajući o zid, nadajući se da će se pretvoriti u vrata!" – kaže Ana. </hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak><br><br><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bfbabda2-3b1b-11eb-a2a6-0242ac150038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"> "Ovdje sam fokusirana prvenstveno na 'projekt' koji provodim od 15.07.ove godine, a to je vježbanje i trening, te naravno zdrava prehrana. Razumljivo je da jedno bez drugog ne ide. Što se tiče zdrave prehrane iznenadila sam se koliko se obroci mogu kombinirati, a da budu bogate nutritivne vrijednosti, a kalorijski niski. Na mom jelovniku najčešće se nalaze povrće i sirevi, žitarice i voće (svježe i suho – koje je odlična zamjena za slatko), ali pojedem i meso (isključivo piletinu i puretinu) i naravno ribu." ističe Ana koja nam je dodala da primjernjuje i autogafiju, odnosno jede 8 sati, dok 16 sati posti. </hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:image></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak><br><br><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bfbabda2-3b1b-11eb-a2a6-0242ac150038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"> "Ipak, napomenula bih da se u tih 8 sati također držim zdrave prehrane, bez ikakvih cheat mealova i slično. Stvar je osobnih navika i preferencija - ono što za sada mogu reći je da je povremeni post odlično pomoćno sredstvo za mršavljenje ako ga kombinirate s dijetalnom ishranom i naravno treninzima.", objasnila nam je Ana i priznala kako joj je na početku bilo teško vježbati. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"> "Bol koju sam u svom tijelu osjećala nakon samo nekoliko dana vježbanja bila je neopisiva. Znala sam da bol jednom mora proći, zato sam nastavila s vježbanjem. Neću vam lagati i reći „ Da, danas obožavam vježbati!“ Ne, ne obožavam. Ne uvijek i ne svaki dan. Ponekad me boli i sama pomisao da moram izaći iz kuće, zagrijati se, protegnuti, hodati kilometre.Isto tako znam da kad god probudim tijelo, budim i duh koji se u meni kreće. Dokazala sam samoj sebi, a to je najbitnije, da su oni ciljevi koje si zadamo doista ostvarivi. Jest da je čovjek jedinka za sebe i za svakog vrijede druga pravila, ali vjerujem da sam svoju kombinaciju pronašla. U zdravom tijelu zdrav duh, a kako sve projekte doista volim na ovom osobito entuzijastično radim!", oduševljeno kaže i dodaje da uvijek valja biti uporan. </hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:image></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak><br><br><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bfbabda2-3b1b-11eb-a2a6-0242ac150038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed">Ne idealizira cijeli proces gubitka kilograma. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bfe3bbd0-3b1b-11eb-96f0-0242ac150038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"> "Iako je sve lakše primijeniti u teoriji, istaknula bih kako nema neke čarobne formule, potrebno je doista samo malo dobre volje i upornosti. Nije da sad koristim neke svima znane floskule nego govorim na temelju dosadašnjeg iskustva. Svi ponekad imamo loš dan ali upravo i ta neka prolazna neraspoloženja trebaju biti vjetar u leđa. Žao mi je što u današnjem svijetu ljudi procjenjuju nekog na osnovu izgleda, brendova i statusa. Osobno nisam doživljavala nikakve uvrede ni pogrdne komentare glede viška kilograma, ali ovom sam transformacijom uvidjela da su možda ponekad komplimenti ljudi bili neiskreni  S obzirom na pandemiju koronavirusa i činjenice kako smo fokus stavili na zdravlje, to je bio samo okidač da učinim nešto zdravo za sebe. </hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:image></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:image></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak><br><br><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bfbabda2-3b1b-11eb-a2a6-0242ac150038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="bfe3bbd0-3b1b-11eb-96f0-0242ac150038" variation="a4d9b814-eea2-11ea-bbfa-a629cfa791e6"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed">Iz današnje perspektive mogu reći da je to bila najbolja odluka koju sam mogla donijeti i mogu reći da sam ponosna što sam krenula tim putem i što sam uspjela potaknuti druge da promjenom nekih navika u životu mogu postići i više nego što sami vjeruju da mogu.", pozitivna je Kruhak koja vidi promjenu na sebi, ali i svom tijelu. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><strong>"Svakako da vidim promjenu i sviđa mi se što vidim. </strong> Naravno da mi isto daje potvrdu da sam učinila veliki posao .Svatko je krojač svoje sreće u životu i način na koji se prezentira u svijetu, na poslu, privatno, na društvenim mrežama potpuno je odabir svakog od nas. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"> S obzirom da znam da mnogi nastoje dovesti svoj život pod kontrolu i da je to jako teško, od početka sam svoje putovanje odlučila podijeliti kako bih i sama mogla dati pečat jednom od možda i najvažnijih pothvata u svom životu. Ako moje objave i moj način koji sam uspjela ostvariti svoj cilj pomogne barem jednoj osobi bit će mi posebno drago jer kako sam već rekla to nije lako, a što znam da razumiju svi oni koji se muče s kilogramima", kaže Ana. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"> Zaključno bih naglasila da sam svojom promjenom načina života – prehrane i tjelovježbe uvelike pridonijela svojem zdravlju koje je u konačnici najbitnije, pa je tako zdravlje postalo prioritet i integralni dio mog životnog stila. Sve što radim u životu radim s ljubavlju i strašću, i <strong>upravo zbog navedenog rezultat ne smije izostati.</strong></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:image></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:image></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak>