Fokusiraj se na druge ljude
"Naša pažnja je poput reflektora i možemo birati kamo ćemo je usmjeriti. Ako to usmjerimo prema unutra, što prirodno činimo kada se osjećamo tjeskobno ili manje samopouzdano, ističemo svog unutarnjeg kritičara i počinjemo pretjerivati", kaže Hendriksen. Dakle, ako si u situaciji koja uključuje interakciju s drugima onda usmjeri svjetla reflektora prema drugoj osobi. Uostalom, nije tvoja odgovornost da samo ti vodiš razgovor.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
"Osjećamo se bolje kada maknemo pažnju sa sebe. Nije čudesno, ali ako unutarnji kritičar još uvijek stvara buku, ipak će biti znatno tiši", dodaje dalje.
Foto: Unsplash