Ukoliko se doista loše osjećaš potraži stručnu pomoć
Blagdansko doba općenito se smatra vremenom radosti i ljubavi, ali za mnoge ljude to je vrijeme usamljenosti. Neki ljudi žive daleko od obitelji i nedostaju im najmiliji, drugi se zbog različitih strahova ne viđaju s ljudima, a u vrijeme pandemije još je i teže boriti s ovim osjećajima.
Također mnogi osjećaju usamljenost čak i kada se nalaze u sobi punoj ljude. Za mnoge koji se ovako osjećaju, vrijeme blagdana može izazvati dodatni stres. Elizabeth Scott, savjetnica za upravljanje stresom, objasnila je što sve može pomoći ljudima u ovo vrijeme i kako da se brinu za sebe.
Budi dobra prema sebi
Iako to možda neće u potpunosti izbrisati osjećaj usamljenosti, posebna briga o sebi može ti pomoći da se osjećaš bolje u svojoj samoći. Opuštajuće kupke i spa tretmani, vrijeme provedeno uz dobru knjigu, uživanje u hobiju ili učenja nečega potpuno novog, može ti pomoći. Učiniti nešto za sebe vrlo je važno posebno u vremenima koja su ti teška. Ako odvojiš vrijeme za nešto što će ti poboljšati samopoštovanje ili će ti pružiti zabavu preusmjerit ćeš svoju pažnju, ali ćeš i biti bolje raspoložena.
Nemoj zaboraviti da i drugi prolaze kroz isto
Iako je osjećaj usamljenosti vrlo težak, a nekim ljudima može biti čak i mučan. Nemoj zaboraviti da je u redu da se osjećaš tako i da se mnogi ljudi osjećaju vrlo slično. Neki ljudi ne mogu biti s bližnjima, dok su drugi u lošim odnosima s obitelji. Nekima najteže pada što nisu u romantičnoj vezi i što nemaju nekoga tko im je emocionalna potpora. Pronađi nekoga s kime ćeš podijeliti svoje osjećaje, a prolazi kroz isto i puno manje ćeš se osjećati usamljeno.
Preispitaj svoja očekivanja
Dio razloga zbog kojeg se mnogi osjećaju usamljenijima jesu velika očekivanja za ovo doba godine koje ima cijelo društvo. Čini se da nedostatak partnera ili bliske obitelji još više izražen u ovo doba, mediji i društvene mreže preplavljene su fotografijama sretnih ljudi i teško se osjećati dobro.
Jedan od načina rješavanja osjećaja usamljenosti je preispitivanje svojih očekivanja. Primjerice, shvaćanje da je sasvim u redu dovesti dobrog prijatelja na zabavu ili da se nesavršeni obiteljski odnosi mogu računati kao ljubav. Mnogima će promjena perspektive pomoći da se osjećaju manje usamljeno.
Također je važno shvatiti da rijetki ljudi stvarno žive "filmske živote" i preusmjeri svoj fokus na stvari koje imaš u svom životu. Nemoj zaboraviti da su društvene mreže stvorile veliki stres za mnoge ljude zbog slika savršenih života, pa umjesto da se uspoređuješ s drugima sjeti se blagoslova koje imaš u životu.
Učini nešto dobro za druge
Jedan od jednostavnih načina kako se možeš osjećati puno bolje i manje usamljeno tijekom praznika je da drugima daruješ svoje vrijeme. Sigurno postoji cilj u koji vjeruješ, a pomaganje ljudima koji imaju manje sreće u životu može te ispuniti osjećajem ljubavi i ponosa.
Također te može podsjetiti na čemu sve možeš biti zahvalna, a takva akcija te čak može povezati s drugima koji dijele istu strast. Bit ćeš dio nečega većeg od sebe i uroniti u istinski duh blagdana. Možda je netko u tvojoj blizini ostao bez posla i možeš mu pomoći, ostavi poklon ispred njegovih vrata ili pronađi neke druge načine da pomogneš. Na internetu se mogu pronaći različite humanitarne akcije poput skupljanja paketa hrane za potrebite i slično. Također možda netko od tvojih prijatelja treba pomoći i nekoga tko će slušati.
No, ako se osjećaš vrlo usamljeno i taj osjećaj te jako opterećuje i teško ti je, razmisli o razgovoru sa stručnom osobom. Stručna pomoć može biti puno korisnija nego što ljudi nekad očekuju, razmisli o tome je li se tvoje raspoloženje pogoršalo tijekom praznika ili se tako osjećaš tijekom cijele godine.