Živimo u svijetu gdje su dani često prekratki za sve obaveze koje imamo. Između posla, fakulteta, obitelji i društvenog života, pronaći vrijeme za vježbanje može se činiti kao nemoguća misija. No, redovita tjelesna aktivnost ključna je za naše fizičko i mentalno zdravlje. Osjećaš se umorno, bez motivacije i primjećuješ da ti se kilogrami polako nakupljaju? Nisi sama. Mnoge žene se bore s istim izazovom. Dobra vijest je da uz nekoliko pametnih strategija i malo discipline, možeš uspješno uklopiti vježbanje u svoju svakodnevicu.
Ovaj članak donosi ti sedam provjerenih savjeta kako da se organiziraš i učiniš tjelesnu aktivnost neizostavnim dijelom svog života.
Pretvori jutro u svoje vrijeme za vježbanje
Koliko si puta rekla: "Vježbat ću poslije posla", da bi na kraju dana bila preumorna i samo željela leći na kauč? Jutarnje vježbanje rješava ovaj problem. Kad odradiš trening odmah ujutro, osjećat ćeš se poletno i zadovoljno jer si već napravila nešto dobro za sebe. Nema izgovora da te umor svlada ili da ti iskrsnu druge obaveze. Možda se čini teško ustati ranije, ali tijelo se brzo navikne. Pripremi opremu i torbu za posao večer prije, tako da ujutro samo uskočiš u tenisice. Čak i 20-30 minuta laganog trčanja, brze šetnje ili kućnog treninga može učiniti čuda za tvoju energiju i raspoloženje tijekom cijelog dana. Mnogi uspješni ljudi, od sportaša do poslovnih lidera, kunu se u moć jutarnje rutine.