Prakticiraj tehnike disanja i opuštanja
Tehnike dubokog disanja i kratke meditacije iznimno su učinkovite za smanjenje stresa. Duboko udahni, zadrži dah nekoliko sekundi, a zatim polako izdahni. Ponovi nekoliko puta kada osjetiš napetost ili pritisak – ova jednostavna tehnika pomoći će smiriti živčani sustav.
Tekst se nastavlja ispod oglasa