Utjecaj na kvalitetu života

Posljedice niskog samopouzdanja mogu biti dalekosežne:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Negativni osjećaji: Stalna samokritika može dovesti do osjećaja tuge, anksioznosti, srama, krivnje ili ljutnje. Povezano je s većim rizikom od depresije.
Problemi u odnosima: Osobe mogu tolerirati loše ponašanje partnera jer vjeruju da ne zaslužuju bolje ili se mogu ponašati agresivno prema drugima.
Smanjena otpornost: Teže se nose sa životnim izazovima i stresnim događajima jer već u startu vjeruju da su "beznadni".
Nedostatak brige o sebi: Mogu zanemarivati vlastite potrebe, pa čak i pribjegavati štetnim navikama poput prekomjernog konzumiranja alkohola ili nezdrave prehrane.
Mentalno zdravlje: Nisko samopouzdanje često je povezano s anksioznim poremećajima, depresijom, poremećajima prehrane i povećanim rizikom od samoozljeđivanja.

Korijeni nesigurnosti

Razumijevanje uzroka može pomoći u procesu izgradnje samopouzdanja. Neki od čestih faktora uključuju:

Negativna iskustva iz djetinjstva: Pretjerano kritični roditelji, učitelji ili vršnjaci.
Loš akademski ili poslovni uspjeh: Neuspjesi koji rezultiraju gubitkom vjere u vlastite sposobnosti.
Stresni životni događaji: Prekid veze, gubitak posla, financijski problemi.
Loš tretman od strane bliskih osoba: Život u zlostavljajućoj vezi ili okruženju.
Kronični zdravstveni problemi: Bolesti, bolovi ili fizička ograničenja.
Društveni pritisci: Uspoređivanje s drugima, posebno putem društvenih mreža, nerealni standardi ljepote ili uspjeha.

2/3