Ženama omiljene vježbe u teretani su one za jačanje i podizanje stražnjice. S obzirom na to, bit ćeš oduševljena kada čuješ da jaki gluteusi ne samo što čine da ti traperice sjajno stoje i da brže trčiš, već poboljšavaju tvoje performanse pod plahtama.
"Jaki gluteusi omogućit će ti da isprobaš poze o kojima si prije samo mogla sanjati, ali produljiti sam seksualni čin", kaže dr Jess O'Reilly, za portal Health.com. Naime, nije jednostavno prakticirati pozu kaubojke 20-ak minuta ako nemaš jaku guzu i bedra. Isto tako, jaki mišići stražnjice omogućit će ti odličan seks u stajaćim pozama, ali i onaj analni.
Jer, što jače možeš stisnuti pa opustiti mišiće stražnjice i sfinkter, to će biti jači podražaj na živce u tom području, a time i jače zadovoljstvo. U nastavku ti otkrivamo vježbe za stražnjicu koje bi trebala uvrstiti u svoje treninge, želiš li bolji seks! Tu je i vježba za razgibavanje i otvaranje kukova.