Čučanj
Postoji mnogo varijacija čučnjeva, ali ako ih dugo nisi radila, najbolje je da kreneš od klasičnog čučnja koji je preteča svih ostalih. Dok izvodiš klasični čučanj bitno je da kukove šalješ unatrag, lopatice i ramena također, aktiviraš trbušnjake, držiš se uspravno i paziš da koljena prilikom spuštanja u čučanj ne prelaze zamišljenu crtu stopala. Kad se vraćaš u početnu poziciju, usredotoči se na kukove koje šalješ naprijed. Tek kada naučiš pravilno izvoditi klasični čučanj, podiži broj ponavljanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa