Iako nema brzinskog lijeka za celulit, postoji mnogo namirnica bogatih sastojcima koji pomažu smanjiti vidljivost celulita zahvaljujući njihovim svojstvima koja poboljšavaju cirkulaciju.
Ako vas muči celulit, razmislite o tome da neke od ovih namirnica uključite u svoju svakodnevnu prehranu.
Šparoge: pomažu jačati vene i kapilare te kontroliraju krvni tlak. One su također dobar izvor vitamina A, B i C.
Banane: izvrsne za zdravlje krvnih žila i uvelike pomažu zdravoj cirkulaciji. One su i dobar izvor kalija, vitamina B6 i magnezija.
Brokula: Sadrži alfa lipoičnu kiselinu, koja pomaže spriječiti stvrdnjavanje i raspadanje kolagena uzrokovano šećerom. Ona je, također, dobar izvor selena i kalcija.
Citrusno voće: Naranče, grejpfrut, limun, mandarine - sve ove voćke su izvrstan izvor vitamina C. Naranča sadrži bioflavonoide koji poboljšavaju cirkulaciju i jačaju kapilare.
Riba: Losos, sardine, tuna, pastrva i grgeč imaju mali udio masnoća i mnogo proteina i minerala važnih u borbi protiv celulita. Također su odlični izvori esencijalnih masnih kiselina.
Kruške: izvrsne za detoksikaciju, odnosno pomažu tijelu da se riješit štetnih tvari, pomažući limfnom sustavu. Dobar su izvor vlakana i kalija.
Ananas: Ima protuupalno djelovanje koje može pomoći protiv zadržavanja tekućine i u liječenju oštećenih kolagenskih vlakana. Istovremeno je i dobar izvor vitamina C.
Avokado: sadrži esencijalne masne kiseline koje poboljšavaju zdravlje kože i cirkulaciju.
Što je još pomaže protiv celulita?
Namirnice s većim udjelom vode kao što je lubenica, grožđe i rajčice – one će hidratizirati kožu, tako će ona izgledati ljepše i napetije.
Cjelovite žitarice pomažu ustabiliti razine šećera u krvi, a to pak sprječava oscilacije inzulina, koje vašem tijelu "govore" da sprema masne zalihe umjesto da ih troši.
Šareno povrće i voće kao što su crvene paprike, rotkvice, kelj pupčar, kupus, špinat, karfiol, batat, mrkva, celer, krastavac, kivi, dinja, marelice i nektarine– su bogati vitaminom C koji je veoma važan za sprečavanje raspadanja kolagena i njegovu sintezu, odnosno čvrstoću i elastičnost kože. Kolagen je potpora strukture kože
Konzumirajte i puno bobičastog voća- kupine, maline, jagode, borovnice, brusnice i ribizl.
Foto: Ambro
