Strip fit je kombinacija senzualnog plesa oko šipke i vježbi oblikovanja tijela. Pojačava fleksibilnost i koordinaciju, učvršćuje tijelo, skida kilograme te podiže samopouzdanje i svijest o vlastitom tijelu. Kod ovog oblika fitnessa naglasak je na plesu i plesnim pokretima, te razvijanju fleksibilnosti, objašnjava za Žena.hr voditeljica programa Strip fit iz fitness centra Reforma.
Donedavno, kad smo čuli za ples oko šipke, prva nam je asocijacija bio striptiz i egzotični ples, no danas je to izvrstan način vježbanja i zabave. Žene diljem svijeta rade ove vježbe i oduševljene su njima. Ovaj oblik tjelovježbe poboljšat će vaš fizički izgled, muskulaturu, zdravlje i vitalnost. Ples oko šipke kao oblik fitnessa se temelji na korištenju šipke i plesnih pokreta. Uz njega tijelo će vam očvrsnuti i oblikovati se, a rezultate ćete vidjeti puno prije nego kod tradicionalnih vježbi snage ili drugih oblika vježbanja. Vježbe snage radite s utezima i ponavljanjem pokreta, što postaje intenzivnije kako vam se razvija mišićna masa. No većina žena ne želi biti mišićava. Jedna od pozitivnih strana strip fita je to što će vam tijelo postati gipko, savitljivo, zategnuto i čvršće, a nećete toliko dobiti na mišićavosti. To je zbog toga što se ovdje po šipci podiže, spušta i okreće težina vlastitog tijela, pridržavanjem zglobovima, leđima, koljenima i rukama. Pokretima i okretanjem oko šipke različito se opterećuju mišići i udovi, pa se tako jačaju čitave skupine mišića, a ne samo jedan dio, kao prilikom podizanja utega. Ples oko šipke je odlična kardiovaskularna vježba - poboljšava rad srca i pluća, ali vam pomaže i kod mršavljenja jer na ovaj način sagorijevate 400 kalorija na sat.
Trikovi, okreti i hvatovi su raznoliki i mogu se prilagoditi bilo kojoj osobi, bez obzira na visinu, dob i oblik tijela. U plesu oko šipke postoje pokreti za sve razine kondicije i sposobnosti. Kako postajete vještiji i snažniji, samo dodajete nove pokrete u svoj repertoar.
Ples oko šipke vam također može pomoći pri izražavanju osjećaja. Neke se žene osjećaju ugodnije sa svojim oblinama i bolje prihvaćaju svoje tijelo nakon ovog oblika vježbanja . Mnoge od njih kažu da im je uz ples oko šipke naraslo samopouzdanje , a sretnije su i zbog mršavljenja i oblikovanja tijela. Ne samo da će vam tijelo izgledati bolje, već ćete se osjećati seksipilnije i poželjnije, što će se itekako odraziti na vaš seksualni život.
U video prilogu možete vidjeti nekoliko primjera vježbi koje je napravila voditeljica programa Strip-fit iz fitness centra Reforma:
Uz ples oko šipke bolje ćete izgledati i imat ćete više samopouzdanja