Mnoge osobe, nakon naglog gubitka kilograma imaju problema s viškom opuštene kože, koja predstavlja jednaki estetski problem kao i pretjerana debljina.Osim što žene nakon poroda znaju imati taj problem, višak opuštene kože često se povezuje s nekontroliranim i naglim gubitkom kilograma nakon intenzivnih dijeta ili čak operativnih zahvata smanjenja želuca zbog pretjerane tjelesne težine.
Kod sporog i zdravog gubitka kilograma, takvih problema nema, jer koža ima vremena polako se prilagoditi novom tjelesnom obliku. Idealno bi bilo kada bi tijelo tjedno gubilo između 500 do 800 grama. Takva brzina gubitka ne bi smjela ostaviti nikakvog traga na koži.
Što se u biti događa s kožom?
Kod osoba koje naglo izgube više od 25 kilograma u kraće vrijeme, gotovo uvijek se može očekivati višak opuštene kože na pojedinim dijelova tijela, kao što su trbuh i donji dio leđa, nadlaktice, bedra, vratu, odnosno na dijelovima tijela koja su imala najviše nakupljenih masnoća, i najviše izgubila u kratkom vremenu.
No, i dob, ali i genetika do određene mjere igraju ulogu u prilagodbi kože. Naime, mlađe osobe s boljim genetskim predispozicijama imaju veće šanse da im se koža u jedno dogledno vrijeme „stisne“ u njihove nove proporcije. Kod osoba starijih od 30, odnosno 35 godina, ta mogućnost se uvelike smanjuje, odnosno proces traje mnogo dulje ili ako se ne riješi određenim estetskim zahvatima nikad u potpunosti ne nestane.
Također, na količinu kože koja ostane nakon gubitka kilograma, utječe i njezina prirodna elastičnost, općenito stanje i zdravlje organizma, pa tako i kože, te koliko dugo je tijelo imalo preveliku tjelesnu težinu, zbog koje se i koža rastegnula. Što kraće vrijeme je neka osoba imala preveliku tjelesnu težinu, to su veće šanse da će se koža vratiti u normalu, odnosno smanjiti na potrebnu veličinu.
Briga o tijelu, briga je i o koži
Sigurno ste više puta barem u dokumentarnim emisijama na televiziji vidjeli kako izgleda višak kože kod osoba koje s izgubile mnogo 50, 70 čak i više kilograma. Na žalost, takvim osobama u većini slučajeva potrebna je estetska operacija uklanjanja viška kože, prilikom koje izgube dodatne kilograme, zbog težine same kože. No, kako ne bi bilo zabune, radi se o vrlo teškim zahvatima, kod kojih je popravak prilično dug i bolan, te se oni provode kada nema drugog izlaza ili kada se u kratkom roku želi postići rezultat koji je nemoguće postići prirodnim putem.
Naravno, ako vi ne spadate u tu grupu, a imate problema s viškom opuštene kože, postoje određeni trikovi kojima možete svoju kožu dovesti u mnogo bolje stanje.
1. Vježbajte – Ni jedan trajan i potpuno zadovoljavajući rezultat se ne može postići bez vježbanja, a jedan od načina da učvrstite kožu je povećanje tonusa mišića dizanjem utega. Pri tome ne mislimo da morate postati svjetski prvak u body buildingu kako biste popunili sve praznine, ali sigurno da se dojam opuštene kože uvelike smanjiti povećanjem mišićne mase. Nemojte zaboraviti da vježbanje je dobro za organizma, pa će to smanjiti mogućnost od ponovnog debljanja, a zdravi sportski život će vam pružiti mnoge prednosti, a to je i zdravlje kože, i njemu bolju elastičnost.
2. Pijte mnogo vode – Svi znamo da koža voli vodu, a kako biste ju održali zdravom i elastičnom, izbacili štetne toksine iz organizma i omogućili joj prirodan oporavak, morate konzumirati barem dvije litre dnevno, a ljeti i više.
3. Masaža – U problemu s viškom opuštene kože može uvelike pomoći masaža, jer ona vraća elastičnost koži. Također, masaža na dnevnoj bazi će pomoći u razvoju mišića. Nabavite kreme i masažna ulja koja će pomoći vašoj koži kako bi se nahranila iznutra, što će pomoći u postizanju željenog rezultata. Ako na početku niste sigurni što vam je činiti, zatražite pomoć u salonima za njegu kože, gdje će vam stručno osoblje pomoći u prvim koracima k smanjenju viška kože. Kasnije ćete i sami znati nastaviti tretmane kod kuće. Nabavite pripravke bogate vitaminom E, zatim pripravke na bazi glicerina, te ulje od badema, kokosa, shea maslac. Tuširajte se samo s gelovima za tuširanje koje u sebi sadrže prirodna ulja.
4. Redoviti pilinzi – Poznato je da se s pilingom kože uklanjaju površinske mrtve stanice, a s time i potiče i njeno brže regeneriranje. Dijelove tijela s viškom kože tretirajte laganim pilingom tri puta na tjedan, što će omogućiti brže obnavljanje kože, a pri tome i njeno lagano skupljanje. Nemojte zaboraviti nakon pilinga nanijeti hranjivu hidratantnu kremu.
5. Zdrava prehrana i dodaci prehrani – Hrana s malo zasićenih masnoća, šećera, te puno vitamina i minerala, pomoći će u općenitom zdravlju tijela, ali i kože. Nabavite vitaminske dodatke prehrani posebno namijenjeni koži, što će dodatno pomoći u zdravlju i bržoj regeneraciji kože. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, koje imaju poseban utjecaj na zdravlje kože, smanjuju kožne upalne procese, te potiču njezino brže obavljanje.
Zapamtite da se radi o vrlo sporom procesu, a nekim ženama će zauvijek ostati taj nesretni višak kože. No, ako ste već smršavili mnogo kilograma, znači da u sebi imate volju da se još malo potrudite oko vaše kože. No, ovaj proces će vjerojatno biti i duži od samog gubitka kilograma, pa se naoružajte sa strpljenjem. Potražite pomoć u salonima ljepote ili pak kod dermatologa, a na kraju se uvijek možete odlučiti za operaciju uklanjanja viška kože, ako druge metode ne pomognu ili neće biti dovoljno zadovoljavajuće.
(vam)