O tome što i koliko pojedine manekenke jedu, jesu li premršave ili ne, nećemo raspravljati. Postoji velik broj modela koji živi zdravim načinom života na koji valja obratiti pažnju.
Iako velik broj današnjih manekenki nema baš i najbolju prehranu, postoje određene navike koje su učinkovite i valja ih usvojiti. Riječ je o savjetima vezanim uz zdrav način života koje biste svakako trebali pročitati i uključiti ih u svoju svakodnevnu rutinu.
1. Hidratacija
Tijekom trajanja brojnih revija možemo ugledati velik broj modela kako hodaju naokolo s bocom vode u ruci. Modeli znaju da je hidratacija ključna za održavanje pravilne tjelesne težine i ovo je jedan od najvažnijih savjeta iz svijeta modela. Naime, dehidracija je vrlo loša za organizam i može izazvati cijeli niz zdravstvenih problema, a jedan od njih je i debljina. Pijenje dovoljne količine vode pomaže vam da iz organizma izbacite toksine i višak tekućine. Također, mnogi ljudi brkaju glad i žeđ pa će vas unos tekućine spriječiti i od prekomjernog jedenja slatkiša i drugih nezdravih namirnica.
2. Mali, ali učestali obroci
Manekenke često nemaju vremena za 3 redovita obroka svaki dan, ali zato paze da svako malo nešto prigriznu. Jedu količinski manje, ali češće obroke. Njihovu međuobroci najčešće se sastoje od voća, povrća, sjemenki i orašastih plodova koji se lako mogu spakirati i nositi posvuda u torbici. Ako često imate toliko obaveza da ne stignete imati normalan obrok, onda je ovaj savjet savršen za vas.
3. Smoothie za doručak
Velik broj modela često posti te prilikom tog perioda konzumiraju samo smoothieje i kašaste sokove od raznog voća i povrća. Iako vam ne preporučujemo takav post bez prethodnog savjetovanja s liječnikom, valja spomenuti kako je smoothie odličan izbor umjesto obroka. Sadrži mnogo vitamina i vlakana te sprečava vašu želju za slatkim pa svakako, kad god možete, posegnite za ovim zdravim napitkom.
4. Izbjegavati meso i mliječne proizvode
Mnogi modeli izbjegavaju ili uopće ne jedu hranu životinjskog podrijetla, i to s razlogom. Namirnice poput mesa i mliječnih proizvoda sadrže nezdrave kiseline i masnoće koje mogu uzrokovati debljanje, probleme s aknama te niz drugih zdravstvenih poteškoća. Želite li biti zdravi i mršavi, ne morate u potpunosti izbaciti meso i ostalu hranu životinjskog podrijetla, ali barem ju probajte svesti na minimum.
5. Izbjegavati dijetne sokove i žvakaće gume
Da bi izbjegle nadimanje, manekenke su iz svog jelovnika izbacile dijetne sokove i žvakaće gume koji ga mogu izazvati. Dijetne i niskokalorijske namirnice ne samo da mogu pridonijeti debljanju, već zbog njih možete izgledati i napuhnuto. Umjesto umjetnih sokova punih štetnih sastojaka radije odaberite dobru staru vodu.
6. Voće i povrće za čišću kožu
Ono smo što jedemo, modeli to jako dobro znaju. Koža reagira na hranu koju jedemo a akne te suhe mrlje i druge nepravilnosti na licu odraz su pogrešnog načina života. Za lijepu je kožu važno jesti zdrave namirnice. Voće i povrće će hidratizirati kožu i smiriti akne i ostale upalne reakcije. Bobičasto voće i agrumi posebno su zdravi za kože, a i pomoći će vam kod problema s težinom.
7. Dovoljno sna
Iako je njihov život vrlo često užurban, dovoljno sna je prioritet svake manekenke koja želi dobro izgledati. Kronični nedostatak sna ne samo da izaziva umor i ubrzano starenje, već i povećava razinu kortizola te tako dovodi do debljanja.
Znamo da većina današnjih manekenki nije poznata zbog svojih zdravih navika, osobito kad je o prehrani riječ. Ipak, postoji velik broj modela kojima je zdrav način života prioritet da bi ostale u formi. Navike, poput zdrave prehrane i redovitog vježbanja nešto su što bi svatko od nas trebao uvrstiti u svoj svakodnevni život.
Izvor: diet.allwomenstalk.com
Foto: stockimages/Freedigitalphotos.net