Maslinovo, kokosovo ulje i avokado
Boriti se protiv masnoća - masnoćama? Zašto ne! Ako je riječ o mononezasićenim masnoćama kao što su maslinovo, kokosovo ili repičino ulje. One će vas učiniti sitijima, bogate su omega-3 masnim kiselinama. Avokado je bogat mononezasićenim masnoćama i dokazano smanjuje kolesterol, smanjuje glad, te dokazano djeluje na smanjenje masnih naslaga oko struka.
Prehrana bogata mononezasićenim masnoćama u stvari može spriječiti distribuciju masnih stanica u područje struka. Osim toga, snižavaju rizik za bolesti srca i poboljšavanju stanje kolesterola, sprječavaju gubitak gustoće kostiju, a time i osteoporozu te jačaju imunološki sustav.
Industrijska ”rafinirana” biljna ulja kao što su sojino, suncokretovo, repičino, kukuruzno i sve mješavine koje se prodaju pod nazivom ”jestivo” izbjegavate.