8. Posebna piramida
* vježba za leđa, prsa, ramena, tricepse
Započnite s obrnutim V položajem - ruke i stopala su na tlu, stražnica podignuta u zrak. Spustite lijevu podlakticu na tlo, zatim spustite i desnu podlakticu (kao što je prikazano). Zatim ponovo izravnajte lijevi lakat, pa onda desni i tako se vratite u obrnuti V položaj. To je jedno ponavljanje, napravite ih četiri, a zatim ponovite obrnutim redoslijedom – prvo se spustite na desnu podlakticu, pa onda na lijevu i natrag u početni položaj. I na ovu stranu ponovite četiri puta
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Preuzeto sa: Self.com