Prkosite gravitaciji - 8 vježbi za savršene grudi

Vježbe za prsa zbilja će pomoći da vam grudi i dekolte izgledaju bolje

Prkosite gravitaciji - 8 vježbi za savršene grudi

7. Pokrenite poprsje

* vježba za leđa, ramena, bočne trbušne mišiće

Napravite bočni iskorak, desna noga je savijena prema naprijed i desno stopalo okrenuto prema van. Stavite jedan kraj trake pod desno stopalo. Nagnite se u struku tako da vam je prsni koš iznad desnog bedra i raširite obje ruke (da budu paralelne s tlom. U jednom fluidnom pokretu povucite traku gore i unazad, dijagonalno preko tijela, i istovremeno podižite torzo i rotirajte ga u lijevu stranu (kao što je prikazano na slici). Polako se vratite u početni položaj. Napravite 10 ponavljanja, pa isto ponovite na suprotnoj strani.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
8/9