5. Sklizanje
* vježbe za prsa, ramena, leđa, trbušne mišiće
Krenite iz pozicije za sklek, dlanovi su odmah ispod ramena i položeni na papirnate ili plastične tanjuriće (za tepih) ili male ručnike ili krpe (na parketu ili pločicama). Držeći ruke ispružene polako ih skliznite ispred sebe u obliku slova V i tako spustite prsa prema tlu (kao što je prikazano na slici). Polako se spuštajte do tla, što je sporije moguće. Na tlu se dvije sekunde opustite, onda savinite ruke, dlanove stavite ispod ramena i podignite se. Napravite osam ponavljanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
