4. Puni krug
* vježba za prsa, ramena, tricepse
Počnite u pozi „ženskog“ skleka (na koljenima), ruke široko postavljene. U jednom fluidnom, kružnom pokretu, prebacite težinu na desnu ruku (kao što je prikazano), spustite se prema podu, a zatim prebacite težinu na lijevu ruku i tada se podignite u početni, gornji centralni položaj. Napravite četiri ponavljanja, a onda zamjenite smjer – prov se spustite na lijevoj strani i prebacite težinu na desnu ruku i podignite se. Tako napravite još četiri ponavljanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
