2. X podizanje
* vježba za leđa, prsa, ramena, stražnjicu, noge
Stanite sa stopalima u širini kukova. Uzmite obje trake i sa svakim stopalom stanite na kraj jedne trake. Drugi kraj trake stavite u suprotnu ruku tako da se one križaju ispred vas. U početnom položaju ruke su spuštene uz tijelo. Spustite se u čučanj, šireći ruke malo na stranu. Podignite se i istovremeno kako ravnate noge tako podignite ruke u zrak (kao što je prikazano na slici). Vratite se u čučanj i istovremeno spustite ruke. To je jedno ponavljanje, napravite ih 12.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
