7. Večernji obrok se konzumira kasnije nego inače
Što si bliže spavanju, to je manja vjerojatnost da će tvoje tijelo hranu trošiti kao gorivo. "Hrana koja se konzumira navečer češće se pohranjuje kao masnoća jer smo manje aktivni, a to posebno ovisi o vrsti hrane", kaže dr. Covington. Ugljikohidrati, posebno ako se ne sagore, pohranjuju se kao masnoće. U borbi protiv ove vrste debljanja, dr. Covington preporučuje dosljedan raspored. "Tijelo se najbolje snalazi kada se nalazi u rutini. Vaga će pokazivati najbolje brojeve ako smo dosljedni", kaže dr. Covington.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)