Ako biste htjeli izgubiti kilograme ili pak se samo baviti nekom vrstom fizičke aktivnosti, međutim sama pomisao na teretanu vam je mrska, imamo za vas dobre vijesti. Postoje određene aktivnosti koji su odlične za gubitak kilograma i održavanje zdrave tjelesne težine, a uz to su i vrlo zabavne i nisu nimalo mukotrpne.
Teretane mnogi ne vole jer, osim što su skupe, često je u njima puno ljudi i teže se opustiti te fokusirati na vježbanje. Mnogima ne odgovara taj način vježbanje jer imaju problema sa zglobovima. Na svu sreću, postoji mnoštvo drugih aktivnosti kojima se možete baviti, a pomoći će vam kod gubitka viška kilograma i dobre su općenito za cjelokupno zdravlje.
O čemu je riječ, doznajte u nastavku…
Plivanje
Plivanje je odličan sport i aktivnost za sve one koji vode brigu o svom zdravlju, a pomaže i kod održavanja normalne tjelesne težine. Poboljšava kondiciju i odlično je za razgibavanje ruku i zglobova. Ako imate problema s mišićima, zglobovima ili leđima, plivanje je za vas odličan izbor jer olakšava bol.
Bicikliranje
Voziti bicikl zna svatko i riječ je o uistinu odličnoj aktivnosti koja, osim što je odlična za mršavljenje, također je i vrlo zabavna i jednostavna. Biciklizam je jedan od najlakših načina za gubitak težine i pomaže kod oblikovanja figure. Potiče sagorijevanje kalorija i pozitivno utječe na izgled bedara i nogu. Također je dobro za kondiciju i zdravlje srca. Zbog svih tih razloga, ulaganje u bicikl definitivno je jako dobra investicija.
Plesanje
Još jedna odlična aktivnost kojom se svatko može baviti definitivno je ples. Riječ je o uistinu zabavnom načinu za gubitak kilograma, a plesati možete i doma – unutar svoja četiri zida. Želite li se plesom baviti malo ozbiljnije, postoje mnogi rekreativni centri i studiji koji nude tečajeve plesa. Postoje razni plesovi, poput zumbe, koji su odlični za gubitak kilograma, sagorijevanje kalorija i pomažu ženama kod oblikovanja figure.
Joga
Ako tražite nešto smireniju fizičku aktivnost koja će vam, osim na fizičkoj razini, pomoći i da se bolje povežete sami sa sobom, onda je joga prava stvar za vas. Ako ste početnik, najbolje je upisati tečaj gdje će vas instruktor naučiti osnovama, a kasnije jogu možete vježbati i u svom domu. Odlična je stvar kod joge to što uključuje rad svih zglobova i mišića, poboljšava fleksibilnost i tonus tijela i pomaže kod oblikovanja figure.
Pilates
Baš kao i joga, i tečaj pilatesa dostupan je u mnogim centrima i dvoranama. Ako ste dovoljno vješti, pilates možete vježbati i u udobnosti vlastita doma. Razlika između pilatesa i joge je sljedeća: joga, iako pomaže kod definiranja figure i tonusa tijela, ona je duhovna vježba koja nas oslobađa napetosti i stresa, dok je pilates više fokusiran na izgradnju mišića.
Borilačke vještine
Popis borilačkih vještina uistinu je dugačak, a na vama je da odaberete onu koja će vam se najviše svidjeti. Osim što pomažu kod oslobađanja stresa, borilačke vještine također poboljšavaju koordinaciju očiju, poboljšavaju reflekse i pomažu kod gubitka kilograma. Vježbanje borilačkih vještina dobro je i za povećanje mišićne mase tijela te potiče sagorijevanje kalorija.
Foto: Unsplash