Vrijeme blagdana je završilo, a mnogi nakon obilnih obroka i previše slatkog zbrajaju gotovo neizbježne posljedice - suvišne kilograme. Zato je vrijeme za postblagdansku revitalizaciju i detoksikaciju organizma, te topljenje tih nekoliko ekstra nakupljenih kilograma.
Svi znamo da je dobivanje kilograma za vrijeme blagdana i više nego ugodan zadatak, a njihovo gubljenje može biti prava noćna mora. Naravno, vježbanje je prva stvar na koju se trebate osloniti, no jednako tako i s prehranom omogućiti tijelu da izbaci štetne tvari te da se oporavi od prekomjernih obroka.
Zato smo pripremili dvije dijete koje će u samo nekoliko dana vašem tijelu vratiti vitalnost.
Tri dana detoksikacije
Svaki dan možete pojesti:
20 dag svježeg kravljeg sira
20 dag kuhane junetine ili govedine
Tijekom dana, počevši od jutra, potrebno je popiti litru čaja načinjenog od mješavine (staviti po jednu čajnu žličicu svih nabrojanih biljaka):
- koprive
- preslice
- metvice
- glogova lista
Ove dijete pridržavajte se tri dana, najbolje krajem tjedna. Ona će vam očistiti organizam, te ćete za novi radni tjedan izgledati svježe i odmorno. Dijetu nemojte provoditi ako planirate veće fizičke i psihičke napore.
Dvodnevna detoksikacijska dijeta
Ova detoksikacijska dijeta provodi se dva dana, najbolje za vrijeme vikenda, a bazira se na pijenju mlaćenice ili kiselog mlijeka. Ako niste ljubitelj jednog ili drugog, bolje da ju niti ne pokušavate.
Naime, mlaćenica i/ili kiselo mlijeko djeluju na gubitak vode iz organizma, te pomažu u uklanjanju štetnih tvari, te pridonose ljepoti i čistoći kože. Osim toga, nakon ove dijete dobit ćete novu snagu, poboljšat će vam se kondicija, te općeniti osjećaj zadovoljstva.
Ovo je ujedno nešto zahtjevnija dijeta od one prethodne, no zato i traje samo dva dana. Osim jela koja su preporučena ne smijete pojesti ništa drugo.
Dnevno smijete pojesti:
1 l kiselog mlijeka ili mlaćenice
2 banane ili 2 naranče
Namirnice podijelite na obroke.
Četiri puta na dan pripremite koktel od ¼ litre mlaćenice ili kiselog mlijeka i pola naranče ili pola banane. Zasladite jednom žličicom meda, ako vam napitak nije dovoljno ukusan. Koktel pijte polako, po mogućnosti na slamčicu.
U ta dva dana nemojte jesti ništa drugo osim ovog što je preporučeno. Osobe koje su provodile ovu detoksikacijsku dijetu kunu se da nisu bile gladne za vrijeme dijete. Također, ovu dijetu smijete provoditi samo ako ste zdravi, te niste pod nikakvim liječničkim nadzorom.
(vam)