Trening snage
Sve je više žena u teretanama jer su treninzi snage najbolji način za "rješavanje" kritičnih zona poput trbuha, bedara, stražnjice i nadlaktica. Uz dobrog trenera koji će ti pokazati vježbe koje trebaš raditi te te naučiti kako ih pravilno izvoditi, uspjeh je zajamčen. Naravno, uz pretpostavku da ćeš redovito odlaziti u tretanu. No, osim izgleda, kojim se ne bi trebale opterećivati, ali na žalost on je uvijek glavni motiv za kretanje s tjelovježbom, puno važniji razlog za trening snage je jačanje mišića i stvaranje novih. Naime, s godinama dolazi do hormonalnih promjena uslijed kojih kosti gube gustoću, a mišići se smanjuju u korist masnog tkiva, što dovodi do usporavanja metabolizma. Zbog toga se ženama starijim od 40, preporučuje redovita anaerobna aktivnost, a najjednostavniji način za prakticirati je, upravo je odlazak u obližnju teretanu.
