Položaj blaženog djeteta “Ananda Balasana”
Ovaj je položaj vrlo popularan, naziva ga se i pozom sretnog djeteta i to s razlogom – iznimno je ugodan i zabavan za izvođenje. Otvara kukove, ravna kralježnicu te masira mišiće leđa zbog čega je efikasan, ali i opuštajuć. Izvedba je jednostavna - legnemo na leđa i osvijestimo cijela leđa duboko uzemljena na podu. Podignemo noge u zrak i uhvatimo se za palčeve. Ruke su postavljenje iznutra i laktovi lagano pritišću noge prema van što pomaže da bolje otvorimo kukove. Približimo noge prema sebi, tako da je donji dio nogu okomit na pod i otvorimo noge iz kukova što više možemo. Leđa su cijelo vrijeme duboko pritisnuta u pod, tako da osjetimo donja i gornja leđa što više u podu. Ostanemo u položaju oko 1 minute, pri tome se možemo koji put malo zaljuljati, u desno i u lijevo.