Položaj kolijevke
Ovaj je položaj iznimno jednostavan te ga možemo izvoditi bilo kada kada sjedimo, uključujući i gledanje televizije. Bitno je ugodno se namjestiti u turski sjed. Sjedne kosti čvrsto fiksiramo uz pod i osjetimo da nam je kralježnica dugačka, otvaramo prsa i opuštamo ramena prema dolje. Zatim, desnu nogu podignemo, savijemo je u koljenu i otvorimo pregib iz kuka, približimo je što više prema sebi i prema gore, otprilike da noga dođe pod pravi kut, ili koliko može prema njemu. Noga se nalazi u krilu dok su kralježnica i leđa uspravna. Igramo se sa nogom te ju rotitramo u raznim smjerovima, kružno, polukružno, lijevo-desno. Ovo bi trebalo biti ugodno, a mnogi ovaj položaj uspoređuju i s položajem držanja bebe u naručju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa